老年人外出最怕遇到“2件事”，心梗風險大大增加！身上常帶這些更安全 _健康小知識

本文轉自：北青網
心肌梗塞是一種死亡風險很高的疾病，由于受到很多因素的影響，往往會突然發作，而人們都毫無準備。特別是在外出活動時，就可能遇到兩個容易引發心梗的致命時刻。
1憋尿的時候
大家都有體會，憋尿時心跳加速，會有緊張感，這是因為膀胱充盈會讓交感神經過于興奮，交感神經興奮又會引起血壓快速升高。

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這些情況都會導致心肌耗氧量增多、心臟負擔加大。對于本身就患有冠心病、高血壓等心血管疾病的“老病號”和老年人，很可能發生心絞痛、冠脈痙攣、心律失常等意外，嚴重的可能還會猝死。
那么老年人外出該怎樣避免憋尿引發心梗呢？建議做好以下4件事：
出門前記得上一次廁所；
【老年人外出最怕遇到“2件事”，心梗風險大大增加！身上常帶這些更安全】每次如廁后緩慢起身；
如果本身患有泌尿疾病，一定要盡早治療；
另外，出行備好應急的如廁設備，比如成人紙尿褲等，盡量不憋尿。

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2過度勞累的時候
在過度的體力活動之后，心臟沒有得到充分的休息，就會發生血壓升高、心率加快的情況。血壓升高會讓心臟的負荷加重，心率加快又會導致心臟的耗氧量增加，雙重壓力之下，容易誘發心絞痛，增加心梗發作和猝死的風險。那么在外突發心梗時，應該怎樣急救呢？首先要讓病人保持平躺，盡量不要活動，趕快撥打急救電話。

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其次，患者應該盡快服用硝酸甘油，先吃一片，如果癥狀沒有緩解，隔2分鐘再吃一片，能夠緩解就緩解了，緩解不了，就無需反復服用，及時就醫。最后，發生心梗時不要大量飲水，因為患者隨時有可能昏迷，飲水過多可能會引發嘔吐和誤吸。