年紀大了要戒酒？行家：男人50歲以后，牢記“3喝3不喝”，受益多 _健康小知識

酒，說不盡，道不明。有人說酒是戒不掉的朋友，可能只有愛喝酒，酒齡比較長的人才能有深刻的體會，勸他去戒酒還不如叫他不吃飯。
年輕的時候，為了應酬迫不得已，可一旦上了年紀，身邊的很多人都會為了你的身體著想，建議你少喝點酒，或者趕緊戒酒。

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白酒要不要戒？如何去戒？大家也是眾說紛紜，有人說酒精會對身體有害，應該戒掉，尤其是上了年紀的大爺。
也有人認為，少量的飲酒可以疏通血液流通，舒緩緊張焦慮的壞情緒，而且有的酒友喝酒喝了那么多年，突然間不喝了，身體可能還出現各種不適。
這種情況下建議每天逐漸慢慢的控制飲酒量，同時在這個過程中要牢記“3喝3不喝” ，這樣才能安全的徹底的戒掉酒癮！

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先來看看3不喝
1：不喝添加劑勾兌的酒
年紀大了，不能喝食用酒精和添加劑勾兌出來的酒，這種酒對身體傷害很大，會導致宿醉、難受、頭疼、嘔吐、腹瀉，更過分的是有的人利欲熏心，會用工業酒精替代食用酒精勾兌，這種酒成本只需要幾塊錢，千萬不能碰。

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2：不要一飲而盡
喝酒喝得快的話，酒精濃度會在體內短時間提升，身體系統沒有辦法第一時間將其代謝出去，起不到戒酒的作用，反而會加重酒癮。

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3：不要空腹喝酒
很多人聚餐吃飯都是一開始連干3杯，這種喝酒形式是不可取的，空腹喝酒會被胃部吸收，喝酒之前先吃點高蛋白或者淀粉含量高的食物，讓腸胃多吸收一些食物，可以避免多吸收酒精，還可以加強酒精的代謝，不容易醉，同時可以起到保護身體的作用，所以要謹記不能空腹喝酒。

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再來看看3喝，尤其是年紀大的人要注意
1：喝優質酒，正規渠道的酒
日常飲酒一定要選擇好一點的酒，純糧釀造的白酒可以幫助上了年紀大的人消化，對身體的刺激性小，好入口。另外買酒一定要在正規渠道購買，不正規渠道的酒沒法通過標準的檢測，正規渠道上架的酒，酒質是可以保證的，出現假冒偽劣產品的概率相對較小一些，對身體也有好處。

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2：喝酒前喝點牛奶，盡量喝高度酒
年紀大的人喝酒之前最好喝點牛奶，牛奶可以中和酒精，可以在胃部形成一層薄膜，保護你的胃，對你的身體有很多好處。
部分人可能會覺得，喝低濃度酒精會對身體好一些，其實這種想法是錯誤的，低度酒的釀造工藝要比高濃度的酒難特別多，普通的酒廠沒有能力達到這個標準，而能達到這個標準的低度酒，價格不會太低，不適合普通家庭的酒友來戒酒。

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3：喝固態純糧酒最好
【年紀大了要戒酒？行家：男人50歲以后，牢記“3喝3不喝”，受益多】愛喝酒的行家都曉得，純糧酒口感好，酒中的有害物質含量偏低，沒有添加劑的存在，看瓶身的配料表，配料表里面只有“糧食+水”的是純釀酒，需要看一下質量等級，優級和一級的可以入手，口感醇厚，適當喝對戒酒有好處，其他等級的就算了。