晚上總是睡不好，給大家介紹這款安神湯，一覺睡到自然醒 _健康小知識

晚上睡不著，失眠，睡不好是每個人都會遇到的事情。但是失眠的原因始終在于自己。很多人失眠的原因是自己最近壓力過大，因為一些事情讓自己的心里承受能力受不住。有什么好方法治療失眠嗎？夏季晚上總是睡不好，給大家介紹這款安神湯，一覺睡到自然醒！想要治療失眠，重要的是自己的心態要調整好。不要糾結于某件事情。再搭配小編給大家推薦的這道冬瓜薏米排骨湯，每天喝一碗，最好睡前喝，晚上睡得香，營養還豐盛。下面這道排骨湯的具體做法，喜歡的朋友就在下面點個贊吧！
冬瓜薏米排骨湯

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配料：
排骨適量、冬瓜適量、薏米適量、料酒適量、姜適量、精鹽適量、開水適量
烹飪步驟：
1.薏米浸泡備用，排骨放入清水中浸泡半小時，洗掉血水，冬瓜去皮、去瓤、切塊，不要切太小，

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2.排骨冷水下鍋，鍋中放幾塊姜片，倒入適量料酒，大火燒開再煮兩三分鐘，直到煮出很多浮渣和油，然后撈出排骨洗干凈，瀝干水分待用。

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3.排骨、薏米放入煲中，加姜片和料酒，

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4.倒入開水，水量要完全沒過排骨，水要一次性加足，中間不能再加水，大火煮至沸騰，改小火煮40分鐘至薏米“開花” ，

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5.加入冬瓜繼續燉煮15~20分鐘，

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6.加鹽調味即可。

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烹飪小貼士：
選購技巧1、看排骨的外觀新鮮的排骨外觀顏色鮮紅，最好好粉紅色，不能太紅或者太白。 2、聞排骨味道氣味要是比較新鮮的豬肉的味道，而且略帶點腥味。一旦有其他異味或者臭味，就不要買，容易是比較不好的排骨。 3、按壓排骨拿手指按壓排骨，如果用力按壓，排骨上的肉能迅速地恢復原狀，如果癱軟下去則肉質就比較不好；再用手摸下排骨表面，表面有點干或略顯濕潤而且不粘手。如果粘手則不是新鮮的排骨。用手摸起來感覺肉質緊密.
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