傅菁做手術引爆睡眠話題，碧波庭告訴你半夜早醒怎么辦 _健康小知識

娛樂圈的藝人生活作息不規律，這大概是件人盡皆知的事情，演員熬大夜是劇組生活的標配，商業通告和作品籌備培訓也同樣不可避免，這些都深深地影響著他們的睡眠質量，時間久了，身體狀態也會跟著出問題。日前，前火箭少女101成員傅菁在個人超話發布了一段和粉絲報平安的視頻——她表示自己因為甲狀腺問題，生病住院后做了手術，手術非常成功，讓粉絲們放心，但此事卻引起了廣泛關注，在一天時間內就達到了1.1億的話題度。
傅菁將睡眠問題搬上臺面
傅菁的工作室稱，傅菁因為長時間的熬夜、生活作息不規律，導致甲狀腺不良增生。甲狀腺結節是年輕女性群體很容易得的病，壓力大，熬夜，生活作息不規律都很容易導致得病。傅菁發視頻的主要目的，也是為了提醒大家一定要注意作息規律，不要熬夜。

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其實很多不關注女團和選秀節目的網友都并不認識傅菁，這個詞條之所以會引發大量網友的關注，是因為網友們發現，原來明星也會和普通人一樣因為工作太辛苦導致身體出狀況。這兩年，年輕人慢性病高發，甚至不少因為熬夜加班猝死的新聞屢見報端，這些無疑都提醒著我們，忙著拼事業的同時，更要注重身體健康。傅菁在手術后發布這條視頻，算是第一個把這件事攤開來說的人。她稱自己平常顧著工作，忽略了身體健康，現在突然因為身體原因要放下工作，對工作的影響反而更大，得不償失。
除了傅菁之外，還有很多的年輕藝人都飽受睡眠問題的困擾。在王一博錄制《這就是街舞》期間，本來節目錄制收工的時間就已經很晚了，節目組為了錄制一些衍生花絮，凌晨四點還安排王一博及同行藝人吃火鍋，拍《火鍋局》。這樣的不規律作息持續了一整個賽季，王一博經常凌晨六七點才能休息，中午又要接著節目錄制，到了決賽階段，更是時常直接睡在練習室里，長期的睡眠不好也引起了王一博一段時間的面部浮腫。

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穴位按摩被官方認證推薦
【傅菁做手術引爆睡眠話題，碧波庭告訴你半夜早醒怎么辦】在傅菁等明星因睡眠問題引發網友熱議后，包括人民網在內的多家官媒都開始關注這一問題，人民日報更是在官博多次發布視頻教大家如何改善失眠、半夜早醒等睡眠質量問題。其中，提及次數最多的便是在中華傳統養生文化中占據重要地位的穴位按摩。

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碧波庭的健康專家認為，失眠或半夜早醒的原因主要為臟腑機能紊亂，所以想要改善這一問題可以運用交通心腎、調節氣血的手法。睡前進行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促進睡眠的作用。為什么很多人都覺得睡前泡腳晚上就能睡得更香，實際上就是因為泡腳的主要作用是因為能夠刺激腳部穴位，起到放松助眠、活血通絡的作用，是另外一種形式的穴位按摩。
穴位按摩除了能夠提高睡眠質量外，在一定程度上也能緩解因為熬夜、失眠所帶來的免疫力低下的問題。在中華傳統養生文化中，就有很多穴位能夠幫助提升免疫力。如“腎主藏精，開竅于耳” ，如果堅持按摩耳穴，對身體健康會大有裨益。按摩大椎穴、足三里、內關穴等多個穴位都有類似的作用。再加上科學養生儀器的助力，精準的力度、精確的位置，更能事半功倍。