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最后羊來總結下今天的內容：
不建議大家盲從明星辟谷減肥的方法 。
因為明星辟谷大概率有專業團隊做方法、營養指導 ， 這點普通人是不具備的 ， 最終大概率打著辟谷的旗號斷食 ， 而斷食有損健康 。

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如果想要減肥 ， 還是要管住嘴邁開腿 。
合理搭配營養 ， 每餐不要吃太飽 ， 七分飽即可 ， 搭配適量運動 ， 不損害健康還能達到減重的目的 。
如果偶爾沒有控制住熱量攝入 ， 可以采取短期輕斷食 。

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最最后 ， 羊還是想跟大家說 ， 身體不是機器 ， 減肥也不是簡單的熱量進出 ， 它有著復雜的調節機制 。
大家要把身體當作自己最最親密的朋友 。
我們希望朋友變得更好 ， 但也接受愛護朋友每個階段的樣子 。
同樣 ， 我們希望自己的身材變得更苗條 ， 但也要接受它真實的樣子 。
并且 ， 減肥的時候 ， 要尊重身體的感受 ， 傾聽身體的反應 ， 因為它在保護你的健康 。
而健康是一切的基礎 。

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