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做了這五件事，從120斤減到100斤，記得收藏( 二 )

健康知識養生常識


同時喝水還有足夠的飽腹感 ， 有助于控制飲食的攝入量 ， 對減肥有很大的幫助 。
5、每天測量及時調整
這一點很重要 ， 你需要每天測量自己的身體指標的變化 ， 通過變化才能分享減肥的情況 ， 是漲了還是降了 ， 還是沒有變化 ， 原因是什么 ， 是需要調整還是需要繼續保持 ， 這些都是需要通過每天的觀察總結的出來的 。 如果不這樣做 ， 到時發現沒有效果 ， 也無法知道原因 ， 也就無法及時調整 。
很多人擔心每天看體重會不會很焦慮 ， 其實完全沒有必要 ， 你要知道為什么要每天關注體重 ， 如果你只是關注體重 ， 那當然會焦慮 ， 我們關注體重變化是為了了解前一天生活飲食情況 ， 好及時做出改變 。
做了這五件事，從120斤減到100斤，記得收藏
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【做了這五件事，從120斤減到100斤，記得收藏】以上五件事尤其是最后一件事至關重要 ， 甚至影響整個減肥的效果 。 但如果你能做到了這些 ， 相信你的減肥會更輕松 ， 也能看到更明顯的效果 。