夏天吃桃養人？糖尿病人可以吃桃子嗎？醫生：3種“水果”少吃為妙 _健康小知識

夏天到了，又有許多水果新鮮上架，比如很多人喜歡的桃子。桃子品種多，而且還有吃桃養人的說法。普通人肯定是可以放心吃桃子了，那么對于糖友來講，是不是可以完全放心呢？

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對于每天需要嚴格控制糖分攝入的糖尿病患者來說，根據《中國居民膳食指南》建議，糖尿病患者每天進食的糖分量應在25g以內。
那么，糖尿病人可以經常吃桃嗎？
從桃子的成分來看，它富含膳食纖維、維生素A、鐵、維生素C、維生素E等營養成分，而且，中醫認為桃子性質溫和，對于脾虛的人十分適合。適當吃桃子，既能為補充部分營養物質，還能為身體提供夏季消耗最多的熱量。
【夏天吃桃養人？糖尿病人可以吃桃子嗎？醫生：3種“水果”少吃為妙】有些糖友可能擔心桃子升血糖，但其實糖尿病患者在選擇食物時，不能單憑口感來判斷食物是否升糖，而要根據食物的血糖生成指數來判斷。
數據表明，桃子的血糖生成指數為25 ，屬于低血糖生成指數食物，因此患者每天可以吃半個或1個桃子，不影響血糖水平。

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醫生提醒：為了血糖穩定， 3種水果要少吃
1、提子
提子中雖然含有抗氧化物質，對心腦血管有好處，但提子中糖分含量也很高，糖友若是吃得多，會影響到血糖控制，甚至誘發多種并發癥。
2、芒果
芒果也是種糖分較高的水果，糖尿病患者應忌口。并且，與提子相比，許多人吃芒果過敏，因此糖友應減少食用量。
3、火龍果
火龍果雖然能預防便秘，有助于消化。但火龍果中含有的糖分類型是葡萄糖，吃了以后會直接被人體吸收，導致血糖濃度升高。

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患上糖尿病后，經常關注2個數值，控糖或更簡單
患上糖尿病后， 2個數值非常重要，可以幫助糖友控糖，分別是：血糖生成指數（GI）和血糖負荷（GL）。
血糖生成指數：不同食物中50g碳水化合物的升糖能力及效率，對于糖友來說， GI值越低，血糖越不容易升高。建議患者選擇食物時，多選擇GI值小于55的低GI食物；
血糖負荷：代表單位重量食物升高血糖的能力，因此， GL值也是越低越好，糖友平時應盡量選擇GL值小于10的食物。

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血糖偏高？平時可以多嘗試這2事，有利于血糖穩定
1、補充降糖成分
若血糖水平不穩，平時可以通過食療的方式進行調整，適當加強營養補充，建議選擇含有多種控糖成分的【本卡維素】，其中食材有人參、桑葉、決明子、葛根、牛蒡根等，便于人體吸收，能促進血糖穩定。
其藥理作用如下：
人參：有利于修復受損的胰島組織，增強胰島素敏感性，抑制糖原合成，幫助身體發揮更好地降糖能力；
桑葉：能對人體代謝進行改善，促進糖類物質分解，進一步增強身體的碳水耐受量，調節血糖；
葛根：含有黃酮、葛根素等成分，具有抗氧化的能力，能夠養護血管，減少其損傷，減少動脈粥樣硬化等情況出現。
另外，再搭配上牛蒡根、決明子等成分，可以幫助改善血液微循環，保持血糖穩定。
每天堅持吃2粒【本卡維素】，或對血糖穩定有幫助，糖友不妨嘗試。