半夜總醒來，是肝癌先兆？夏天多吃1菜，保護肝臟，趕跑便秘和上火！ _健康小知識

最近后臺有用戶留言：
李醫生，我最近總是半夜兩三點就醒來，網上都說這是肝出問題了，是肝癌先兆！
其實，入夏后很多小伙伴都會遇到：白天犯困、晚上失眠、多夢、半夜醒來等等睡眠問題。
但這不一定是肝癌先兆，可能身體是在提醒你該養肝了！今天就讓李亞磊院長來幫大家調養肝臟，恢復身體好“活力”~

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夏天肝氣容易過盛或不及，就會導致肝氣郁結，容易引起肝病發生或復發，而肝不好好保養，還可能會引發糖尿病、高血脂等。
敲黑板！如果日常已經出現這些情況，就一定要好好重視起來：晚上失眠、白天困倦、睡著以后多夢；急躁易怒、情緒抑郁、常常覺得焦慮；食欲不振、口苦口干、便秘、不喜油膩、咽部有異物感；眼睛發紅、容易上火；女性出現經期推遲，血量減少，痛經，甚至閉經。
那么，日常怎么養肝才靠譜？
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多吃1菜，揉5穴
01多吃“一菜”

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菠菜從葉根到葉尖都是滿滿營養素：
①從中醫角度看：菠菜有“養血止血、斂陰潤燥、滋陰平肝、止渴潤腸、助消化”的功效。
②從現代營養學看：菠菜富含膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素等營養元素，有助于潤腸通便、防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀，富含類胰島素功能樣物質，能夠輔助控糖。

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此外，菠菜搭配不同食材，還有不同功效：
菠菜+豬血
適合人群：
有貧血、體虛便秘、高血壓人群。
食材：
菠菜100g ，豬血50g ，油、食鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥、姜各適量。

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做法：
1、將菠菜洗凈切段，豬血切成小塊，均在沸水中焯過后撈出備用。
2、將鍋燒熱倒油，放入蔥姜煸炒出香味，倒入豬血，邊炒邊加料酒，炒至湯汁快干時，倒入適量水或高湯煮沸。
3、放入菠菜煮熟，用鹽、胡椒粉、味精調味即可。
菠菜+蓮藕
適合人群：
有眼疲勞、眼干澀、便秘的人群。
食材：
【半夜總醒來，是肝癌先兆？夏天多吃1菜，保護肝臟，趕跑便秘和上火！】帶根菠菜150g ，蓮藕100g ，鹽、味精、香油各適量。

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做法：
1、將菠菜連根洗凈，放入沸水中焯燙后撈出切段。
2、蓮藕去皮切片，放入沸水中焯燙后撈出。
3、將蓮藕與菠菜放入容器，加入食鹽、味精、香油后拌勻即可食用。
PS：菠菜含有大量“草酸” ，會影響人體對鈣的吸收。烹飪前要記得將洗凈的菠菜放入沸水中焯1分鐘。
02多揉“五穴”
下面這5個穴位，每天可以用拇指指腹按摩20~50次：
//大敦穴
功效：清肝明目

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//行間穴
功效：瀉肝火。

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//太沖穴
功效：消散郁結的肝氣，有疏肝解郁的效果。

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//內關穴
功效：和胃寬胸、降胃氣、鎮靜安神、滋陰降火。

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//三陰交穴
功效：養心安神、滋陰降火，緩解虛火上升、失眠等。