一湯一粥，止痛降尿酸！國家級名老中醫：經常喝3杯水，遠離痛風 _健康小知識

天氣一冷，痛風病人的噩夢就又開始了。
一方面，溫度下降時，尿酸的溶解度會下降，更容易形成尿酸鹽結晶，從而誘發痛風。

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另一方面，天氣變冷后，火鍋、涮肉等各種美食受到歡迎，一不小心就可能攝入了大量高嘌呤、高脂肪、高熱量的食物，導致血液中的尿酸含量增加，更易誘發痛風。
一湯一粥，止痛降尿酸
如果痛風發作，急性期內我們可以遵醫囑使用一些消炎鎮痛的藥物來緩解疼痛。平時該如何調理呢？
01
間歇期預防再次發作——二秦湯
國家級名老中醫馮興華馮老，給大家提供了一個小方子，適合急性痛風發作過后的間歇期服用。
做法：秦皮、秦艽各10克，加水煮20分鐘左右即可。
痛風的急性發作期病機主要是濕熱，需要
清熱化濕。秦皮有清熱燥濕、收澀明目的作用，現代研究發現它有降尿酸的作用；秦艽祛風濕、清濕熱、止痹痛，搭配起來就有降尿酸、止痛的作用。

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02
日常保健——兩天方
國家級名老中醫房定亞房老介紹，痛風的發病分先天和后天，先天主要是脾腎不足，導致體內水液運行失常，在體內化濕化熱，流注到關節等處導致痛風。后天主要是飲食不節引起的痛風，同時也會損傷脾胃。
房老給自己的患者推薦了一個叫做“兩天方”的食療粥，有著不錯的預防作用。
做法：葛根粉10克，骨碎補粉10克，和大米或者小米同煮成粥，晚餐食用即可。
【一湯一粥，止痛降尿酸！國家級名老中醫：經常喝3杯水，遠離痛風】骨碎補是補先天，治痹癥、止痛補腎，也能活血；葛根是補后天的，能活血解痙，同時也對糖尿病、痹癥等有效，兩個藥同時使用，既補先天又補后天，非常適用于痛風患者的日常保健。

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常喝3杯水，遠離痛風
馮老還建議，痛風人群平時可以多喝3杯水，有助于排出尿酸，預防痛風的發作。
01
白開水
無論是痛風的哪個階段，解決問題的根本都是降尿酸， 90%的尿酸都是從尿液中排出，所以要多喝水、多排尿，促進尿酸的排出。

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02
蘇打水
尿酸是酸性的，蘇打水是弱堿性，可以中和尿酸，加速尿酸的排出。痛風患者日常可以多選擇蘇打水，無論是整瓶的蘇打水，還是用蘇打片自己泡水喝都可以。

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03
二皮飲
前面已經提到過，中醫認為痛風是脾虛或者脾胃運化失常導致水濕痰飲，瘀積化熱造成的，因此
健脾祛濕、利水很重要。
日常可以常喝二皮飲來輔助調理，生姜皮性涼味辛，有助于行氣消腫；陳皮性溫味辛，有助于理氣健脾、燥濕化痰。

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做法：生姜皮、陳皮各5-10克，泡水或煮水做代茶飲。
這個方子和前面介紹的二秦湯，最主要的區別在于二秦湯有止痛作用，更適合急性發作后的間歇期用。而這杯二皮飲適用于痛風的任何階段，沒有什么禁忌，日常可以當水飲用。

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文章來源于：北京衛視養生堂返回搜狐，查看更多