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5、多喝水
這個已經是老生常談了 ， 每次說減肥都會提到 。 因為真的太重要了 ， 而大部分是又不愛喝水 ， 每天喝不了多少 ， 不渴不喝 ， 甚至有點渴了也不喝 ， 為什么？懶唄 。 要知道我們身體60%左右都是水分 ， 很多代謝都需要水分參與 ， 包括脂肪分解代謝 ， 水都不夠了 ， 還怎么代謝出去 。 并且腸道缺乏水分 ， 會變得很干硬 ， 很難排出去 ， 長時間停留在腸道 ， 也容易引發癌變 。
拋開這些功能 ， 還有一點 ， 你想想 ， 你要去喝水是不是要走動走動 ， 這個是不是可以增加活動量 ， 水喝多了 ， 要去上廁所 ， 也要走動走動 ， 也可以增加活動量 ， 避免久坐 ， 每天多來幾次 ， 無形中運動量也完成了 ， 你就說香不香嘛 。
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