上了年紀的中老年人也需要適當的補充葉酸，快來看看 _健康小知識

很多人覺得葉酸都是家里的孕婦懷孕時候服用的，主要的目的是防止胎兒出現畸形，所以理所當然的認為葉酸只有孕婦才會吃。
其實葉酸的功能遠不僅這些，這人群也不局限于一些婦女，一些上了年紀的中老年人也需要適當的補充葉酸。
葉酸其實是B族維生素的一種，另外的一個名字被稱為維生素B9 ，在人體當中他參與新陳代謝，能夠促進人體細胞生長發育，對人體健康來說至關重要，它還有一些其他的強大作用。

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01什么是葉酸？
葉酸屬于水溶性維生素，為身體細胞生長繁殖提供需要的微量元素，主要從綠色蔬菜的葉子當中提取。
充足的葉酸會影響到人體DNA ， RNA血紅蛋白的合成，參與氨基酸代謝，同時促成骨髓幼小細胞等。
關鍵問題是人體不能夠自我產生葉酸，也需要從外界不斷的獲取，這樣才能夠保證健康平衡。正常情況下人體不會缺乏葉酸，但是老人小孩孕婦屬于特殊人群，對葉酸的需求量會更多，如果攝入不足也會誘發多種疾病，尤其是對于老年人來說葉酸也尤為重要。

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02為什么建議中老年人補充葉酸？提醒：科學服用，或防治這4種疾病
【上了年紀的中老年人也需要適當的補充葉酸，快來看看】預防巨幼紅細胞性貧血
從葉酸的生理功能上來說，它是一種水溶性的維生素，烹飪的過程當中極易造成卻是，又因為葉酸對形成紅細胞有促進的效果長，時間缺乏可能會造成血紅細胞減少增加巨幼紅細胞性貧血的危險。
對于出現巨幼細胞性貧血的人通常會出現腹瀉，消化不良，代謝障礙，腸道病變等癥狀，如果你有明顯的癥狀，需要及時的去醫院做下檢查，避免病情越來越嚴重。

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改善吸煙人群的血壓
大量研究發現，吸煙人群和不吸煙人群相對比前者更容易出現高血壓，而葉酸適當的補充卻可以有效的增加血漿當中葉酸的濃度，改善血壓水平。
所以長時間抽煙的人群，僅需要控制吸煙的數量，同時也要注意補充葉酸，與維生素B12 。
可能會降低同型半胱氨酸水平
《中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識》提到，雖然目前的醫學證據無法肯定地給出補充葉酸能夠降低心血管疾病的發生概率，但因為同型半胱氨酸水平升高而增加心血管疾病的發生，是一個危險因素。

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對于高血壓患者來說，一般是建議患者補充葉酸的，這種情況對預防腦卒中等心血管疾病都有一定的作用。
對中年需要備孕的女性，可以預防神經管畸形
對于備孕或者是已經懷孕的女性來說，葉酸是細胞生長過程當中必不可少的維生素，同時也是胚胎在發育過程當中神經閉合不全，進而所造成缺陷，或腦袋發育異常等等，所以補充葉酸可以有效地避免。
尤其是一些大齡的孕產婦，應該注意葉酸的補充，定這個年齡段，身體狀況比較的特殊，可以有效地預防胎兒神經管畸形。

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03哪些中老年人要補充？吃多少才好？
葉酸雖好，但也并不是所有的中老年人都需要補充，一般情況下需要補充葉酸的老年人是以下這幾類：
有高同型半胱氨酸且合并其他腦卒中高危因素的患者；