312斤女網紅在減肥營離世，專家：減肥不當會閉經，每周減重不要多于1Kg 雌激素|飲食|婦科

近日， 312斤的女網紅“翠花”在減肥訓練營不幸離世，引起廣泛關注。
在離世前， “翠花”就勵志減掉200斤，高強度的訓練曾讓她在兩個月內一度瘦了近60斤。因為后期和減肥營簽約，要打廣告、拍視頻的緣故，翠花更賣力減肥，于6月10日在減肥訓練營內不幸離世。
這也為諸多正在嘗試減肥的人群敲響警鐘。
復旦大學附屬婦產科醫院婦科副主任醫師夏和霞對此表示，如果說翠花事件是個例，更值得大家深思的是，一大批女性正因為減肥而閉經。作為接觸女性最多的婦產科醫生，見到的往往是僅僅微胖或者體形很健康，甚至已經很瘦的女孩子為了瘦成“紙片人” ，瘋狂健身，頓頓吃水煮蔬菜，不吃主食、不吃肉，一味追求“苗條” ，隨著脂肪而離開的還有“大姨媽” ， “年紀尚輕的90后、00后，就已經閉經了，不得不來醫院求助。近年來，這一現象在婦科門診已經不算罕見了，我們甚至還專門建立了跌重性閉經的患者群。 ”
夏和霞表示，脂肪不僅是身體主要的儲能組織，也是重要的內分泌器官，廣泛參與機體的內分泌、免疫功能及能量調節，對女性有著重要的作用。例如，脂肪可以合成雌激素，分泌的脂肪因子如瘦素、脂聯素等均能直接參與女性生殖系統功能的調節。
“維持正常的月經周期需要22%左右的體脂率，當我們攝入的能量遠低于我們日常生活所需的能量時，人體會進行自我調節，將有限的能量供應給維持生命所必需的器官，大腦中調節月經的‘閥門’將被關閉。 ”夏和霞說。
或許有一些女性認為不來月經，少了麻煩倒是“很美好” ，可是，事情沒那么簡單。
夏和霞進一步指出，不來月經，卵巢就無法發揮功能，將面臨著雌激素降低、不排卵及不孕等一系列問題。長期的低雌激素狀態不僅會導致皮膚差、脫發、乳房子宮萎縮、脾氣暴躁，也會導致性功能障礙、記憶力減退、骨質疏松等等，骨折、心腦血管疾病的發生風險也會上升。
上述專家還表示，青春期的女孩子們如果過度節食會造成初潮延遲、身材矮小、第二性征發育不全、峰值骨量低。研究表明，年輕女性低雌激素狀態持續達到6個月，她的平均骨密度與51歲女性相當。閉經的時間越久，骨量丟失的越多。
此外，上述專家也指出，雖然減肥引起的閉經是可逆的，但恢復月經的過程卻沒有那么簡單。因為節食或者運動引起的體重減輕過多，先要調整生活方式，恢復正常的飲食、控制運動量。
但針對需要增加多少體重，專家的答案是：因人而異。有研究發現，出現閉經時的體重指數越高，恢復月經所需要的體重指數越高。但也有約5%-14%的群體即使恢復正常的體重，月經也不能恢復，而且恢復的時間可能非常漫長，幾個月，甚至數年。
夏和霞提醒那些要減重的姑娘：“每周體重減輕不要多于1Kg ，對于體重指數（BMI）超過28Kg/m2的肥胖患者，體重也不宜減輕過快，每周不超過1.5Kg ，建議到婦科內分泌門診就診，全面評估內分泌代謝狀況，除了減重之外，還可能需要藥物治療。減重的過程中還要關注月經情況，是否有點滴出血、月經延遲等現象，也可以監測基礎體溫，了解是否有規律卵泡排出，必要時進行B超監測卵泡發育情況。 ”
如何科學減肥？
上述專家表示，最近新英格蘭雜志上發表了一篇關于限時飲食的研究，探討了除了熱量限制之外限時飲食（早8點到下午4點之間進食）對體重減輕、體脂或者代謝狀態的影響，結果認為限時和不限時兩組無明顯統計學差異，可見熱量限制仍是最有效的減重方式。另一個重要的因素是運動，合理的運動干預如有氧、抗阻或兩者合并等，有助于科學減重。推薦中低強度的有氧運動，如快走、游泳、慢跑、騎車等，每周運動3-5次，每次30分鐘以上。根據減重效果進行適當調整。減重最重要的是循序漸進，就算真的超重了，減肥也可以慢慢來，切勿操之過急。