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祛濕|夏天洗澡時的一個錯，讓體內濕氣越來越重，及時改正！附祛濕方法


祛濕|夏天洗澡時的一個錯，讓體內濕氣越來越重，及時改正！附祛濕方法
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祛濕|夏天洗澡時的一個錯，讓體內濕氣越來越重，及時改正！附祛濕方法

從高中開始我就被叫黃臉婆……
今年剛上大學的小雪十分苦惱 ， 每次照鏡子都能看到鏡子里面臉部暗黃的皮膚 ， 因為這個 ， 還被冠上了“黃臉婆”的稱號 。
不僅如此 ， 小雪臉上常年長痘 ， 有時候前胸后背也會突然冒出很多大大小小的痘痘 ， 更讓她崩潰的是 ， 有一天她發現自己有口臭 ， 于是小雪在醫院的公眾號偷偷給自己掛了號 。
小雪告訴醫生 ， 自己是油性皮膚 ， 盡管在冬天和夏天都堅持天天洗澡 ， 皮膚問題都是沒有緩解 ， 還越來越嚴重 ， 甚至體重開始走上坡路 ， 好像喝水都能長胖 。
醫生告訴小雪 ， 她這是因為濕氣太重的原因 ， 另外 ， 醫生表示 ， 頻繁洗澡是會導致濕氣加重的 。
?一、洗澡別使勁搓 ， 小心濕氣更重
很多人認為 ， 洗澡需要用力搓 ， 把身上的臟東西也就是所謂的“泥” ， 都洗掉才算干凈 。 但其實這是一個錯誤的做法 。
不可否認的是 ， 洗澡時搓出來的“泥”的確有一定量屬于污垢 ， 但同時這些“泥”也有一部分屬于機體新陳代謝產生的脫落細胞 ， 和身體分泌出來的油脂 ， 這些物質不僅對于保護機體有重要作用 ， 而且它能在我們的皮膚表層形成一層薄薄的膜 ， 可以有效防止體內的營養物質流失 ， 尤其是水分 。
對于油性皮膚來說 ， 過度的清潔會破壞皮膚屏障 ， 還可能加重出油的情況 ， 這就是上文中的故事主角越洗越油的原因 。
此外頻繁洗澡會破壞皮膚原本就很“脆弱”的角質層 ， 這樣一來 ， 就會給濕氣有機可乘 ， 加重原本的濕氣 。
值得一提的是 ， 有很多人都不知道怎么判斷自己是否濕氣重了 。
?二、小測試：符合以下3條 ， 說明你濕氣重了
事實上 ， 判斷自己是否濕氣重的方法很簡單 ， 如果以下5種情況符合3條 ， 就說明你濕氣重了 。
起床時：如果每天起床時有頭暈、嗜睡、渾身沒力氣 ， 甚至是小腿發沉、發酸的情況 ， 就要小心濕氣重了 。
如廁時：大便異常也是濕氣重的信號之一 ， 當體內濕氣重時 ， 大便溏稀不成形 ， 容易粘在馬桶上 ， 用水難以沖下去 ， 甚至沖水后還有殘留糞便停留在馬桶上 ， 此外 ， 濕氣重時的大便容易附著在皮膚上 ， 用紙巾擦屁股時總是覺得擦不干凈 。
舌頭：舌頭表面有一層舌苔 ， 正常的舌苔是偏白且偏薄的 ， 但如果舌苔厚重或粗糙、舌苔發黃、舌苔發膩 ， 都說明體內的濕氣過重 ， 而如果舌質赤紅且無舌苔時 ， 則說明體內的濕氣重到已經傷陰的程度了 。
刷牙：早上刷牙時覺得惡心 ， 感覺怎么刷也刷不干凈 ， 會出現想卡痰但又吐不出來的情況 ， 此外還會感覺嗓子有異物感 。
飲食：如果出現飲食沒有改變 ， 但體重卻走上坡路 ， 出現虛胖、水腫甚至是渾身酸痛、關節僵硬的現象 ， 也說明體內有濕氣 。
如果有出現濕氣重了的癥狀 ， 在日常生活中要多加注意 ， 飲食上可以多吃薏米、小豆、淮山、冬瓜等食物 ， 有助于體內的濕氣排出 ， 另外 ， 也可以用中藥進行泡腳 ， 也可以祛除體內的濕寒 。 那么 ， 有哪些中藥能夠幫助我們祛除體內的濕氣？
?三、2味中藥泡腳 ， 祛除體內濕寒
中醫認為 ， 一年四季都可以泡腳 ， 如果體內濕氣重的話 ， 更應該養成泡腳的習慣 。 對于濕氣重的人 ， 在泡腳時可以加入藿香和艾葉這兩種中藥 ， 可以很好的幫助濕氣排出體外 。