醫生|57歲阿姨一個月21次“763”，不幸癱瘓，醫生：骨骼早已被“掏空” 運動|骨質疏松

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【醫生|57歲阿姨一個月21次“763”，不幸癱瘓，醫生：骨骼早已被“掏空”】

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王大媽今年57歲，丈夫早逝，女兒早已成家。這么多年，她一直一個人住在單位分配的房子里。怕她孤獨，女兒想讓她搬過來和她一起住。但王阿姨拒絕了，因為她不想麻煩女兒和女婿。王大媽和很多人一樣，退休后經常去打麻將，跳廣場舞。有時候，她會覺得腰酸背痛，但也沒太在意。她只是貼上一些膏藥。畢竟人老了，總會有毛病。

那天，王大媽在跳廣場舞。她一不留神就摔倒了。她立即感到腰部一陣劇痛，無法動彈。周圍的人立即為她撥打了急救電話。經過詳細檢查，醫生發現王大媽的骨密度只有-2.8 ，已經骨質疏松。現在，這一跤摔斷了她的腰椎，她可能要在輪椅上度過余生。為此王大媽的女兒一蹶不振，覺得自己沒有照顧好母親，所以才變成這樣。醫生讓她不要太難過，并詳細了解了王大媽的生活和飲食習慣，找到了真正的問題所在。
57歲阿姨，一個月21次“763” ，不幸癱瘓，醫生：骨骼早已被“掏空”
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王大媽平時無聊就會打麻將，一眨眼就坐到麻將桌前。七個小時過去了，有時甚至更長。由于臀部血管長期受擠壓，血液循環會受阻，導致組織缺氧壞死，進而演變成股骨頭壞死，對腰、胯、腿等部位的骨骼造成極大的損傷。長此以往，這些部位的骨骼很可能會變形。
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可能是年齡的原因，王大媽開始失眠了。她每天都醒得很早，睡眠時間總是不到6個小時。中老年人對營養的吸收利用比年輕人差。長期睡眠不足會導致內分泌失調，激素失衡。此時，體內的鈣會大量流失，容易導致骨骼脫鈣，骨結構破壞，骨質疏松。
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一個人住，王大媽不想費心做飯。她經常去市場買些咸菜，一日三餐都用。泡菜在制作過程中需要添加大量的鹽，長期攝入含鹽量過高的食物會導致體內鈉離子過量。這些鈉離子雖然可以排出，但也會帶走大量的鈣，導致骨骼中的鈣磷失衡，骨骼狀況持續惡化。

小心，這些癥狀可能是骨骼發出的求救信號:
1.頸椎病，頸椎持續疼痛；
2.肌肉痙攣，腿部經常抽筋；
3.身高縮短、駝背、佝僂病；
4.關節風濕，膝蓋疼；
5.呼吸不暢、咳嗽、胸悶；
6.腰痛，久坐后疼痛加重；
7.四肢無力無力，腰部力量下降；
8.很容易使骨頭開裂和骨折。

骨質疏松對身體危害很大。如果骨密度持續下降，人在劇烈運動時，咳嗽打噴嚏，甚至都能癱瘓，都可能發生骨折或斷裂，極大地影響生活質量。
如果你想擁有“鋼筋鐵骨” ，在日常生活中做好兩件事:
1.補充營養

2.適量運動

研究發現，不經常鍛煉的人更容易患骨質疏松癥。運動可以加快血液循環，使骨骼更好地吸收營養，提高抵抗壓力的能力，從而降低受傷的可能性。可以根據自身情況選擇體育項目。體質好的人選擇中高強度運動，體質差的人選擇低強度運動。最重要的是堅持，每天鍛煉，對骨骼大有好處。