血糖|45歲男子半年血糖從12.8降到4.7，醫生：2物是天然“胰島素”，可常吃醫生|糖尿病|飲食

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劉先生今年45歲，是某傳媒公司的運營經理，由于大大小小的事務都要處理，再加上要緊跟熱點，總是熬夜加班，飲食習慣也非常不規律。
隨著時間的推移，他的身體出現了一些問題。去年公司組織體檢，他的血糖值高達12.8mmol/L ，被診斷為2型糖尿病。不止如此，他還伴有嚴重的并發癥，視力下降，頭暈乏力。醫生建議他，立即服用降糖藥物進行治療。

但是，劉先生心想，自己也才四十多，沒必要長期依賴藥物降糖。于是，醫生根據他的意愿，協助他制定了一系列降糖計劃，幫助他保守治療。
從此之后，劉先生開始對自己的飲食和生活習慣十分上心。減少了不必要的加班，并且自己開始合理搭配飲食結構，從飲食上科學控糖，并且還常吃2物輔助降糖，半年后復查，血糖已經降至4.7mmol/L ，恢復了正常。

醫生叮囑：糖尿病的誘因不止甜食，以下3點也是關鍵
1、遺傳：研究表明， 1型或2型糖尿病有明顯的遺傳特征。約25%的糖尿病患者都有家族遺傳病史。因此家人有糖尿病，自己也得提高警惕。
2、肥胖：肥胖會導致胰島素抵抗，使糖代謝異常，患糖尿病的幾率大大增加。 3、睡眠：當習慣性熬夜，睡眠不足時，會導致皮質醇、生長激素、兒茶酚胺分泌增多，它們都是會引起升高血糖的人體激素。

對于糖尿病患者而言， 3項指標需要定期監測
（1）、血糖
血糖是衡量糖尿病病情的重要指標。建議自己在家常備血糖儀，每周都測下空腹血糖和餐后血糖，若有異常，及時就醫，以免耽誤治療。
（2）、尿常規
如果有多年的糖尿病病史，除了監測血糖，還要定期進行尿常規檢查，最好一年檢查一次。尿糖和尿液中的微量蛋白數值，也能反應患者的代謝情況。
（3）、血生化檢查
糖尿病會對腎功能造成巨大的影響，因此每年進行一次血生化檢查，也可以及時了解腎功能的健康情況。

醫生忠告：食療是降糖的有效方式， 2物是天然“胰島素” ，可常吃
一、苦瓜
苦瓜雖然味極苦，但它的營養價值非常高。研究表明，苦瓜所含有的苦瓜皂苷成分，其具有類似胰島素的功能，能夠刺激胰島素的分泌，從而加速糖分的分解，提升降糖的效率，利于血糖穩定。

除食補之外，想要更好地維持血糖平穩，也要養成良好的生活習慣
在日常生活中，首先糖尿病患者要保持充足的睡眠，避免熬夜，作息一定要規律；其次，適當的運動也很有必要，每天可以堅持30分鐘左右的鍛煉，比如慢跑、騎行、跳繩等有氧運動；最后，在飲食上遵循少食多餐原則，每頓只吃七分飽。
長期堅持下去，血糖水平一定會慢慢恢復穩定。

參考文獻：
董麗.《影響血糖水平的飲食因素》.家庭醫學.2014
【血糖|45歲男子半年血糖從12.8降到4.7，醫生：2物是天然“胰島素”，可常吃】劉周周. 飲食運動干預對糖尿病患者血糖水平的影響. 健康生活， 2018