你為什么總上火？“火”從何而來？快來看看( 二 ) _健康小知識

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2.心火易失眠
心火上溢，患者常會心神不定、舌尖泛紅、口舌生瘡、尿液赤紅，一些因血虛引起的心虛火患者還伴有盜汗、失眠、低熱等癥狀。
建議：在常規治療外，可采用蓮子百合湯，蓮子去火、安神，百合清心潤肺，銀耳生津，可以有效緩解心火癥狀，酸棗仁湯也可以服用。
3.胃火易口臭
胃火往往是不良的飲食習慣造成的，上文也寫過，偏愛辛辣、肉食的人容易生胃火，這都是因為刺激性食物對胃部的刺激、損傷引起的，患者常容易饑餓食量增加、口腔異味、腹痛便秘、牙齦腫脹、疼痛出血。
建議：飲食規劃要合理，不要偏食挑食，可用綠豆湯緩解癥狀，綠豆有去火解毒的功效，能夠，如果癥狀嚴重，及時醫治的同時，也可適量搭配冬瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜等同樣性感的食物。

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4.肺火易咳嗽
肺火旺盛的患者容易咳嗽、痰多發黃、咽喉腫痛、小便泛黃。常因風寒入侵肺腑引起。
建議：琵琶雪梨汁、荸薺蓮藕汁、秋梨膏等清肺之物可以多用，其次也可搭配銀耳、白蘿卜增強功效，不過食補終歸只能緩解不能治本，還是應該以治療為主。
5.腎火易頭暈
腎火旺盛容易頭暈、盜汗、腰膝酸痛、失眠多夢，這種情況多半是腎功能不足，具體原因有先天因素、腎病、腎虛等。
建議：在治療腎病之外，可服用海參、烏雞、蛤蜊、銀耳等能夠補身、去火之物。

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三、預防上火有妙招，收藏起來不吃虧
頻繁上火會給人們的生活帶來很多困擾，影響人的食欲和健康，因此學會預防上火非常重要，這幾種方法或許人人都用得著。
1.養成良好的生活習慣
良好的生活作息是保證健康的最好方法，首先飲水方面，《中國居民膳食指南》中寫明成年人每日補充1200-2000毫升最佳，如果戶外工作、炎熱、運動等則需要補充2000-3000毫升，而且咖啡、酒精等不能代替；
其次日常制定運動計劃，每日30分鐘以上中強度運動有益身心；最后，當代人熬夜是上火的主要因素，每日保證充足睡眠，晚上11點前入眠最好，同時所處環境濕度達到30%-60% ，也對身體有好處，可以降低上火風險。

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2.試試這些降火中藥材
菊花、蘆根、梔子、金銀花、蒲公英等中藥材藥性偏寒，都具有清熱、去火的功效，而且醫學研究發現，菊花、梔子、金銀花等藥材中含有的成分有助于提高睡眠質量，因此作為輔助治療上火的藥材最合適不過。

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3.哪里有火就按哪里
中醫中認為，人體穴位和臟腑有著緊密的關系，通過按摩穴位可以達到保護臟腑的目的。
勞宮穴降心火：在手心的位置，手指指腹按摩2-3分鐘即可，雙手貼合來回搓掌也可。
太沖穴降肝火：位于腳上，大腳趾和二趾縫隙向上的凹陷處，手指指腹按摩5分鐘。
內庭穴降胃火：腳上第二、第三腳趾縫隙后半指處，按壓3分鐘，可緩解胃痛，按壓時有酸脹感為正常現象。
合谷穴降肺火：手上拇指和食指之間的虎口位置，按壓5分鐘即可。
照海穴降腎火：腳上內踝下方凹陷處，用指腹輕揉適應后，可以按壓一日三次，每次2兩分鐘即可。