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跑者|長期堅持跑步，是一種什么樣的體驗？三位跑者親身經歷告訴你

跑步是一項被接受程度最高的運動了，這是因為跑步的門檻比較低，無論男女老少，只要你有一雙跑鞋，都能夠通過跑步的方式獲得好身材、好身體。
雖然跑步的門檻比較低，但是很少有人能夠真正的堅持下來，堅持跑步是一件非常需要毅力的事情。一旦你將這件事情長時間的堅持下來，就能夠收獲跑步帶來的好處。
在一開始進行跑步的時候，可以循序漸進的跑步，逐漸增加運動量，讓身體慢慢適應。每周堅持4次左右的跑步訓練，每次的跑步時長掌握在45分鐘左右堅持下來，身心都能夠迎來較大的改變。
跑者|長期堅持跑步，是一種什么樣的體驗？三位跑者親身經歷告訴你
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長期堅持跑步，究竟是一種怎樣的體驗呢？三位跑者敘述了自己的親身經歷：
【 跑者|長期堅持跑步，是一種什么樣的體驗？三位跑者親身經歷告訴你】01第一位跑者表示：
“我現在已經堅持跑步兩年的時間了，在這期間一直風雨無阻的跑步。一開始之所以會產生跑步的想法，是因為身體比較弱，免疫力比較低，想通過跑步的方式增強體質。
在網絡上看到了很多關于跑步的文章，覺得跑步確實能夠幫自己提高免疫力，所以就根據自身的情況制定了一個跑步計劃。每周會進行三次的跑步訓練，每次跑步一個小時，雖然剛開始感覺很困難，但是堅持下來后，感覺身體確實變健康了。
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首先就是睡眠變好了，不再有失眠的現象了，身體也瘦了一圈，血脂明顯下降了不少，也不再那么容易生病了。感覺免疫力也提高了不少，身體不再那么差了。”
02第二位跑者表示：
“曾經因為身材的原因遭受過區別對待，所以想要通過跑步的方式瘦身，畢竟堅持跑步能夠幫助消耗掉多余的脂肪，可以幫助降低身體的體脂率，但是因為沒有運動基礎，所以剛剛開始跑步的時候感覺非常困難。
不過想想曾經的遭遇，我還是打算堅持下來，所以無論有多難以堅持，仍然堅持每天跑步45分鐘。一開始減脂效果也確實比較好，跑步兩個月的時間就瘦了13斤左右。后來瘦身的速度慢下來了。
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瘦身速度慢下來之后我又加入了其他的有氧運動，每天堅持打羽毛球，有時候還會跳繩，現在體重已經減掉了25斤，現在臉明顯已經變小了一圈，而且腿也明顯變細了，整個人都自信了很多?！?br /> 03第三位跑者表示：
“其實我原本的生活習慣并不健康，總是喜歡吃各種各樣的垃圾食品，而且還總是睡得特別晚，習慣性的熬夜，白天精力很難集中，到了晚上又總是睡不著，健康狀況也變得越來越差。
選擇跑步是因為想要開始健康的生活模式，畢竟之前的生活習慣太不健康了，自從堅持跑步之后，情況也得到了明顯的改善。首先就是作息明顯變得更加規律了，因為想要晨跑就一定要早起，要做到早起就要早睡。
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更讓我感到驚喜的是，因為跑步，我的飲食也變得更加健康了。每當想要吃垃圾食品的時候就會想到跑步，一個小時只能消耗掉500大卡的熱量，我吃一兩包薯片就能夠全部回來，讓我的努力白費，想到這一點我就會放棄吃垃圾食品的想法。
所以自從堅持跑步之后，我的生活變得規律，變得健康了。也正是因為如此，我打算一直將跑步這項運動堅持下去?！?br /> 結語：以上這三位跑者都通過不斷的運動，獲得了更加健康的身體和更好的生活狀態，相信看完后不少人都產生了想要去跑步的想法。如果你也想要瘦身，想要獲得更健康的身體，不妨從跑步開始給自己一個機會，也許就是這一次，你能見到一個全新的自己。