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偏頭痛的生活細節管理，快來看看( 二 )

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生活方式管理的第4條建議是寫頭痛日記 ， 記錄頭痛頻率、持續時間、強度、使用的止痛藥、頭痛對自己的影響等 ， 這樣做可以幫助大夫們更準確地調整治療方案 。 第5條建議是壓力管理 。 壓力與焦慮都會誘發偏頭痛 ， 這些因素還會與藥物濫用、吸煙、久坐習慣、肥胖等生活方式有關 ， 可以結合行為認知、生物反饋、放松技術等來協助減輕壓力 。 SEEDS生活方式管理方案 ， 提供了較為全面和系統的視角 ， 希望能夠帶來啟發 ， 減輕偏頭痛對您的襲擾 。