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【寫在最后】
飲食與痤瘡確實有一定的聯系 ， 但這并不意味著為了忌口而完全失去干飯的快樂 。
對于痘肌人群來說 ， GI值高的食物不是完全不能吃 ， 只要控制好碳水量 ， 適量吃、偶爾吃 ， 比如一個月喝一兩次奶茶、正常吃米面 ， 問題都不大 。
日?？梢詳z入一些富含ω-3脂肪酸的海鮮 ， 富含維生素A、E和鋅的食物 ， 比如胡蘿卜、西紅柿等 ， 也有助于痤瘡恢復 。
〔參考文獻〕
[1]HenryC,ThondrePS.GIconceptanddefinitionTheglycaemicindex:concept,recentdevelopmentsanditsimpactondiabetesandobesity[J].CharlesPasternak,2011.
[2]AdebamowoCA,SpiegelmanD,DanbyFW,etal.Highschooldietarydairyintakeandteenageacne[J].JournaloftheAmericanAcademyofDermatology,2005,52(2):0-214.
〔免責聲明〕
本文數據更新于2022年07月07日
由「皮膚科楊希川教授」原創 ， 旨在為讀者科普
科普內容不能代替醫生診治意見 ， 僅供參考
如有皮膚問題 ， 請及時咨詢醫生
部分圖片來源網絡 ， 如有侵權請聯系刪除
〔策劃團隊〕
封面&漫畫設計:希川設計-濤濤
【吃什么有助于改善痘痘？這本《痘肌飲食寶典》請收下！】排版&責編:Yellow&Jeing審核:李云
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