1. 首頁 > 健康養生 > >

行醫|三伏天快到了，分享3道夏季美食，好做又好吃，學會了做給即愛人吃( 二 )

行醫


推薦做法：滋補羊湯

食材：羊肉、番茄、紅棗、生姜、桂圓（煲羊湯用的料） 。
1、羊肉切塊 ， 用清水浸泡30分鐘 ， 去掉血水 ， 這樣可以減少羊肉的膻味 。
2、鮮羊肉湯 ， 新鮮的羊肉直接下鍋 ， 加入清湯羊肉用的配料紅棗、生姜、桂圓（煲羊湯用的料）番茄 ， 倒入適量的純凈水 。
3、不用蓋蓋子直接煮 ， 煮沸后打出泡沫 ， 繼續煮20分鐘即可喝新鮮的羊湯 。 羊肉可以蘸料吃 。 羊湯在碗里搭配一些香菜一起喝非常鮮甜開胃 。
少吃3樣
1、少吃油炸食品
油炸食品其實不管是不是三伏天 ， 平時一年四季都要盡量少吃 ， 尤其是高溫的夏天 ， 油炸食品雖然吃著很香 ， 但高熱量高脂肪 ， 吃多了對身體不好 ， 還容易上火 ， 導致身材發胖等等 ， 如果是不健康的油來炸 ， 這樣吃了更不健康 。 尤其是上了年紀的中老年人 ， 身體代謝不好的人 ， 更要少吃油炸的食品了 。

2、少吃生冷食物
夏季三伏天很炎熱 ， 很多人就特別愛上吃各種生冷的食物 ， 生冷的刺生、生腌海鮮等食物 ， 這些美食雖然看起來很誘人 ， 但畢竟是生的 ， 如果是腸胃不好的人 ， 夏天吃了生冷的食物 ， 很容易吃壞肚子的 ， 而且生冷的食物加上炎熱的天氣 ， 保存不好還容易變質哦 。

3、少吃冷飲、碳酸飲料
越是這種炎熱的三伏天 ， 各種碳酸飲料、冷飲等就特別受歡迎 ， 簡直是年輕人的“快樂肥宅水” ， 這些冷飲、雪糕啥的 ， 雖然當時享用的時候感覺非常涼爽舒服 ， 但體內濕熱氣的 ， 冰冷的飲料下肚后 ， 容易形成“冰火兩從天” ， 容易出現腸胃問題 ， 對身體非常不好 。 夏天的身體是外熱內寒 ， 三伏天我們不但不建議喝冷飲 ， 反而要喝一些發汗的姜茶、祛濕的薏米水等等 ， 對身體才有好處 。
Lily美食談碎碎念：
【行醫|三伏天快到了，分享3道夏季美食，好做又好吃，學會了做給即愛人吃】以上就是三伏天的一些飲食注意事項 ， 為了家人的健康 ， 平時再嘴饞也要學會忌口 ， 哪些該吃的 ， 哪些不該吃的還是要講究一下的 ， 順應節氣合理搭配飲食 ， 這樣身體才更健康 。 不久就開始入伏了 ， 收藏好備用 。