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為何我國腦梗越來越多，3種調料濫用是“幫兇”，快來看看( 二 )

養生常識健康知識


動脈炎
動脈炎是一種自身免疫性疾病 ， 這種疾病主要是因血管免疫異常導致的狹窄 ， 嚴重時會出現梗塞 ， 而當侵犯到腦血管時 ， 便會引發腦梗 。
超重和肥胖
一般判斷體重都是通過BMI為標準 ， 為體重指數=[體重(kg)/身高(㎡)] ， 正常體重范圍為18.5-23.9 ， 24-27.9為超重 ， ≥28為肥胖 。
如果一直處于超重和肥胖的情況 ， 可提升高血壓、糖尿病、冠心病的發病率 ， 而這些疾病都是腦梗的高危因素 。 也就是說如果一直沒有管控好體重 ， 也可能間接性導致腦梗的發生 ，
高血壓、高血糖、高血脂
三高也是腦梗的危險因素 ， 像高血壓可以引起腦動脈硬化 ， 腦動脈內皮損傷 ， 繼而形成血栓 ， 堵塞腦動脈時便會引發腦梗；高血脂當中的主要的成分是低密度脂蛋白 ， 其水平太高 ， 也會誘發腦動脈粥樣硬化 ， 繼而導致腦梗；長期高血糖易導致機體血管發生動脈粥樣硬化及微血管病變 ， 最終誘發腦梗 。
以上4點均為腦血管病的危險因素 ， 如果您已經有其中一項甚至多項 ， 則要提高警惕 ， 及時就醫 ， 尋求幫助 。
為何我國腦梗越來越多，3種調料濫用是“幫兇”，快來看看
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三、如何預防腦梗？
【為何我國腦梗越來越多，3種調料濫用是“幫兇”，快來看看】腦梗一旦發生 ， 后果很嚴重 ， 甚至可能危及生命 。 所以對于此病 ， 還是以預防為主 。 那么我們應該如何預防腦梗呢？
首先控制基礎病 ， 比如高血壓、高血糖、高血脂等 ， 因為這些問題沒得到解決 ， 便會大大提升腦梗的風險 。 因此患有基礎病的患者該吃藥就吃藥 ， 該控制飲食就控制飲食 。
其次飲食方面要多加注意 ， 不當的飲食也是誘發腦梗的主因之一 ， 日常飲食要保持少鹽、少油、少糖的習慣 。
另外適量運動 ， 騎車、游泳、跑步等都可以 ， 積極進行體育運動有助于促進血脂、血糖代謝 ， 避免高血脂、血糖對血管壁的損傷 ， 從而保護我們的血管 ， 預防腦梗 。
還有一點也很重要 ， 那就是定期體檢 ， 比如抽血檢查 ， 有助于了解血脂、血糖情況 ， 像血脂當中的總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和甘油三酯等指標如果升高 ， 要小心高脂血癥；血糖指標升高要警惕高血糖 ， 這樣有助于我們預防高血壓、高血糖 ， 從而預防腦梗 。 另外 ， 年齡50歲左右的朋友 ， 還建議做一次核磁檢查 ， 看腦部血管通不通暢 ， 有沒有變窄、堵塞 ， 有助于排除腦部隱患 ， 從而預防腦梗 。
腦梗高發 ， 危害性又大 ， 所以這些預防方法 ， 大家要謹記在心 ， 盡快落實 ， 這樣才能遠離腦梗 。
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四、趣味測試：測測你的大腦是否還靈活
由于腦梗發病往往無征兆 ， 所以網上流傳一個自測方法 ， 大家可以趣味測試一下 ， 看看自己的大腦是否靈活 。
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先畫個4-5圈的“蚊香”圈（如上圖） ， 間隔5mm ， 然后再選擇其它顏色的筆 ， 在間隔中間畫1條線 ， 限時10秒 ， 如第二條線超過2次與螺旋線碰到 ， 就要警惕腦梗 。
當然這個測試只是一個趣味測試 ， 并不代表測試完成就一定不會發生腦梗 。
對此 ， 首都醫科大學附屬北京安貞醫院神經外科副主任醫師王建濤表示：這種畫圈測試法具有一定的片面性 ， 因為畫圈主要依靠手來操作 ， 只有大腦中控制手部精細動作的功能區受到影響 ， 才會被測試出來 ， 所以很容易出現漏診 。 當然大家也可以做做這個趣味性的測試 ， 如果無法完成測試 ， 這時候就要小心腦梗 ， 建議及時去醫院處理 ， 而如果能夠完成測試 ， 也不可大意 ， 平常生活中也要注意腦梗的預防 。