緩解失眠，中醫有妙招，快來看看( 二 ) _健康小知識

總之每個人的具體情況都不一樣，所以如果一定要服藥，為了安全起見，最好是到專業的醫生那里咨詢，并在醫生指導下具體用藥。

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四、緩解失眠，中醫有妙招
對于改善失眠的方法，除了服藥之外，還可以試試以下這些方法：
1、穴位按摩
比如百會穴，位于我們頭頂的正中心；神門穴，位于手腕橫紋肌的右側橈側凹陷處等，每天睡覺之前，用自己的拇指找到相應的穴位位置，各自點揉30次，以感酸脹為宜，對于促進睡眠有明顯幫助。
2、藥枕
藥枕也是比較常見的一種改善失眠的方法，因為中醫認為，頭部與我們人體全身的穴位緊密相連，所以通過中藥枕可以將具有鎮靜安眠作用的藥物直接作用于頭部，起到治療失眠的效果。如使用菊花、決明子做成的枕芯，可起到鎮靜安眠、安神寧心的作用。

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3、食療
飲食不節可導致陰陽不交、陽不入陰，最終引發失眠。所以對于這類型的失眠也可以采取食療的方法，推薦2款食療方：
芹菜紅棗湯，準備芹菜，紅棗，加入適量水熬成湯后分次喝，可起到疏肝瀉熱，佐以安神的效果，對于容易生氣、目赤口苦、小便黃赤等情況的失眠者有一定改善作用。
安神定志湯，準備遠志肉、炒棗仁、石蓮肉，水煎1小時，可起到滋補氣血、補養心脾的作用，對于心悸健忘、多夢易醒、氣色差的失眠者有一定緩解效果。
【緩解失眠，中醫有妙招，快來看看】中老年人群，如果長期半夜醒，一直睡不好，別覺得是正常現象，要警惕一些疾病找上門，所以出現這種情況時，最好及時就醫，查明原因再針對性用藥調理，從而降低失眠給身體帶來的危害。