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每天堅持吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益！

【每天堅持吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益！】現在剛剛到了炎熱的夏天 ， 相信大家一定苦于夏天的酷暑 ， 往往這個時候 ， 更容易把健康拋之腦后 ， 于是就可能會帶來許多疾病的出現 ， 很多人往往也不愿意看見這個現象 。 這個時候 ， 我們要把養生提上行程 ， 于是健康才會越來越好 。 接下來 ， 我們就開始今天的正題 ， 讓我們一起聊聊關于養生的這些事！
每天堅持吃3種食物 ， 補充營養、延緩衰老 ， 早吃早受益！
每天堅持吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益！
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柚子
柚子有“天然水果罐頭”之稱 ， 它含有非常豐富的蛋白質 ， 柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分 ， 可降血糖血脂 。 中醫認為 ， 柚子果肉性涼 ， 味甘酸 ， 有止咳平喘、清熱化痰的作用 ， 是非常不錯的清火水果 。
每天堅持吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益！
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桑葚
中醫認為 ， 桑葚味甘酸 ， 性寒 ， 具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用 ， 能有效預防便秘 。 現代研究表明 ， 桑葚還具有調整機體免疫功能 ， 促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用 。
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石榴
許多大牌護膚品都會選用石榴精華作為護膚成分 ， 例如雅詩蘭黛的紅石榴水 ， 石榴中的紅石榴多酚和花青素具有抗氧化的作用 ， 另外石榴富含維生素C,能夠活血 ， 促進血液循環 ， 使皮膚紅潤透亮 。
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