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尿酸高，全身都跟著遭罪，了解下

健康知識養生常識

前兩天 ， 安徽的黃先生給小妙發來私信：我今年72歲 ， 不久前體檢發現空腹血尿酸526μmol/L（參考值420μmol/L） ， 醫生說是尿酸值高 ， 懷疑痛風 ， 要進一步治療 。 請問高尿酸血癥就是痛風嗎？我還需要做哪些檢查？生活中有什么需要注意的地方嗎？
今天就給大家講一講高尿酸這回事 。
尿酸高，全身都跟著遭罪，了解下
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尿酸高 ， 全身都跟著遭罪
《歐洲內科雜志》上曾發表過一項研究 ， 研究選取了美國國家腎臟疾病監視系統的26525名患者的數據 ， 對這些人群進行了為期6年的跟蹤隨訪 。
結果發現 ， 尿酸水平大于535μmol/L的男性中位生存期平均降低了11.7年 ， 尿酸水平大于416μmol/L的女性 ， 中位生存期平均縮短了6年 ， 該項研究證實了尿酸過高會影響壽命的長度 。
此外 ， 尿酸過高還和多項疾病的發生間有顯著關聯 。
1、急性痛風發作
高尿酸和痛風之間不能劃上等號 ， 大約有1成的高尿酸患者會誘發痛風出現 。 尿酸越高的患者 ， 出現痛風的風險也就越高 ， 高尿酸人群在疲勞、饑餓、飲酒狀態下 ， 非常容易出現急性痛風發作 。
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2、誘發心血管疾病
有研究發現 ， 高尿酸是誘發心血管疾病發生的獨立危險因素 。 體內尿酸持續過高的話 ， 會在體內形成結晶 。 這些結晶可沉積在身體的任何部位 ， 當沉積在心腦血管時 ， 會引起心血管疾病發生 。
3、尿酸鈉結晶沉積
上面提到 ， 尿酸可沉積在身體的任何部位 ， 身體內的一些部位沉積后不會出現癥狀 。 但是這些結晶會跟“定時炸彈”一般 ， 指不定什么時候就發作了 。 部分患者會突然出現間質性腎炎 ， 其實就是結晶長期沉積所致 。 再加上體內的尿酸大約有7成需要通過腎臟排出 ， 腎臟出現問題時會導致尿酸無法及時排出 ， 會形成惡性循環 。
體內尿酸過高時 ， 身體會發出一些“警告”信號 ， 但是很多人對此不太了解 ， 容易延誤最佳的治療時間 。
晚上睡覺時 ， 身體出現3種變化 ， 要留意尿酸超標
1、腰酸背痛
體內尿酸過高時 ， 會導致出現明顯的關節、骨骼疼痛感 ， 特別是在夜間睡眠狀態下 ， 疼痛感會更加強烈 。 這是因為尿酸高導致結晶沉積在骨骼內給骨骼帶來不良刺激所致 。
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2、關節腫脹
尿酸過高還可能會引起關節腫脹的癥狀出現 ， 因為尿酸過高會導致晶體堵塞 ， 從而讓關節腔受到壓迫 ， 引起關節紅腫的癥狀出現 。
3、排尿不暢
尿酸過高會導致尿酸鹽堆積 ， 容易在腎臟內形成結石 ， 易引起腎功能損傷、尿路堵塞 。 這樣一來就會引起排尿異常出現 ， 排尿時會出現明顯的疼痛感以及排尿不暢的癥狀 。
尿酸過高的人群 ， 日常的飲食需要嚴格控制 ， 不然會讓病情持續加重 。
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高尿酸人群該如何控制飲食?
首先 ， 該類人群在飲食上需要有3個小目標：健康的體重和飲食習慣、避免高嘌呤食物以及多吃可控制尿酸水平的食物 。
其次 ， 在生活上需要遵循4個大原則：減重、復合碳水化合物、足夠的水分和適當的肉制品攝入 。
簡單來說就是高尿酸人群 ， 需要將體重控制在正常范圍內 ， 并且要有健康的飲食習慣 ， 多吃粗糧、多喝水、適量食用紅肉、多吃水果蔬菜 。 需要注意的是 ， 動物內臟、海鮮等食物內的嘌呤含量較高 ， 不適合高尿酸人群 。