永葆青春之“泉”應該是充滿著微生物的( 二 ) _健康小知識

新生兒疾病
高血壓性心臟病
除道路交通傷害以外，微生物幾乎在其它所有死因中都發揮著不可或缺的作用。

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我們的身體從頭到尾，或者更確切地說，從皮膚到大腦，從口腔到肺部，從胃到腸道等等，都受到我們身體周圍和內部的微生物的影響，它們對我們健康長壽至關重要。我們可以通過改善生活方式、飲食和家庭習慣來促進正確的微生物接觸。例如，我們不應該盲目的殺菌，讓家庭和護理環境盡可能無菌，而是應該盡量改善我們現有的居住環境，在家里種一些植物，盡量少用各種清潔產品和消毒用品，經常開窗通風透氣。當我們的家里擁有好的空氣質量和微生物，能夠助我們健康；相反，當家里的微生物群失衡時，我們的身體也可能受到影響。
與微生物一起變老
衰老是一個發生在所有生物物種中的自然過程，盡管有些物種的衰老速度比其它物種要快。從生物學角度來說，我們人類在12歲左右達到巔峰。換句話說，如果我們的生理機能能夠保持在那個年齡，我們可以活1000多年。但事實是， 12歲以后，死亡的幾率可能每8年翻一番。然而我們人類卻正以越來越多的成功戰勝這些可能性。
從20世紀初開始，疫苗、抗生素和衛生條件的改善極大地減少了兒童死亡人數以及因傳染病而死亡的人數。這導致了世界范圍內壽命的大幅增長，平均預期壽命從1900年的31歲增加到2016年的72歲，日本目前的平均壽命最高，為84歲。全球百歲老人的數量繼續增加，同時也有越來越多的110歲以上的超級百歲老人。這是21世紀最重要的社會變革之一。
雖然世界上幾乎每個國家的平均壽命都在增加，但是肥胖、2型糖尿病、哮喘和炎癥性腸病等慢性疾病也在全球范圍內迅速增加。慢性病不僅限于世界發達地區，而且在發展中國家也正在加速發生。比如，調查顯示，我國糖尿病人數已經超過1億，成年人患病率是11.6% ，而40年前，我國糖尿病患者還不到1% 。全球慢性疾病負擔也逐年上升，近四分之三的死亡可歸因于慢性疾病。這些疾病困擾著許多人的健康，降低了晚年的生活質量。
受心血管疾病和腦部疾?。ū热绨柎暮Ｄ『团两鹕。┯绊懙娜藬党始眲∩仙内厔?。但是，盡管進行了20多年的深入研究，目前仍沒有解決阿爾茨海默病和相關癡呆癥的“靈丹妙藥” ，研究主要集中在大腦及其結構變化上。
我們現在開始明白，這個問題要復雜得多，我們顯然需要尋找其它部位的變化。現在，越來越多的研究發現，微生物在其中也發揮了重要作用，要解決大腦中的問題，我們還需要關注腸道和身體其它部位的微生物。
微生物會影響我們的大腦以及其它不同的身體部位，這為更好地理解衰老提供了巨大的潛力。研究已經發現了腸道微生物與肥胖、2型糖尿病、哮喘、炎癥性腸病、阿爾茨海默病、帕金森病等疾病之間的顯著聯系，也發現了與許多其它衰老相關的正常生理變化之間的聯系，比如骨骼和肌肉流失以及皮膚皺縮。通過有策略地操縱我們的腸道菌群，我們就可以活得更健康，更長壽。

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微生物，我們一生的伙伴
我們身體所攜帶的微生物要比我們想象的多得多，它們的數量甚至遠遠超過人類自身細胞的數量。我們每個人的身體表面和周圍環境之間都有微生物，不僅在我們的皮膚，也在我們的呼吸道和消化道，它們是我們身體的內表面。正常情況下，我們都是和平共處的，但是它們在很大程度上受到環境變化的影響。每時每刻都有可能從根本上改變我們微生物群落的面貌，從而影響我們的健康。