對抗疲勞，預防癌癥有4招( 二 ) _健康小知識

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隨后張依依只能再次入院進行治療， “二進宮”的她心態和第一次完全不同，一看到醫生就害怕有不好的消息。第二次治療醫生為她制定了4個療程的DICE方案，這4個療程的治療過程是張依依人生中最黑暗的日子。疼痛的折磨、心理上的壓力幾乎要將她打倒，甚至產生了輕生的想法，好在她堅持下來了。
病痛給了張依依更多思考的時間和契機，在患病的一年時間里，她想到了許多。疼痛帶給她的不僅僅是折磨，更是機會。是“患難見真情”的機會，也是逃離加班、逃離世俗意義上“成功”枷鎖的機會，是放慢腳步重新選擇人生的機會。
目前臨床上對于癌癥的誘因尚不明確，但是可以肯定的是，癌癥的發生和勞累之間有密切關系。
過度勞累，是癌癥的加速器
上海市曾進行過一項針對萬名癌癥患者的整體康復情況調查，結果顯示36.6%的癌癥患者認為是過度勞累所致， 7.1%的患者認為是工作壓力過大所致。美國圣路易斯華盛頓大學的一項研究也指出，過度勞累容易誘發癌癥，癌癥患者在確診的前兩三年，普遍存在身心壓力極大的現象。

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哈爾濱醫科大學附屬第四醫院腫瘤外科孫凌宇博士認為，勞累之所以會引起癌癥發生是因為身體長期處于過度勞累、精神緊張狀態下，免疫機能會因此被削減。導致身體修補DNA的能力下降，增加罹患癌癥的幾率。
過度疲勞是現在很多年輕人的現狀，為了健康著想，我們必須得改變現狀，教你一些可以對抗疲勞的方法！
對抗疲勞，預防癌癥有4招
1、生活規律
在日常要調整好自己的生活節奏，安排好工作和學習，避免長時間緊張的工作，每天還要保證有足夠的睡眠時間。
2、合理膳食
癌癥的發生和飲食之間也有很大關系，不少癌癥都是“吃”出來的，想要預防癌癥要注意膳食營養均衡，戒煙限酒。日常多吃一些新鮮的水果蔬菜、適當的肉類以及烹飪方式要以清淡的為主。

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3、適量運動
美國國立綜合癌癥網絡生存者指南特別強調了進行體力活動是健康人群和癌癥患者解除疲勞的有效方法，日常可以打太極、散步、慢跑等，都可以有效對抗疲勞。
【對抗疲勞，預防癌癥有4招】4、心理治療
好的心態對于身體健康也能起到積極作用，一些長期壓力過大、情緒不好的人群可以適當的接受心理輔導，對于緩解疲勞也有一定幫助。
過度疲勞、飲食不當等不良生活習慣和癌癥的發生之間有很大聯系，想要預防癌癥發生，一定要從這些不良生活習慣進行改變。