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現代人腸胃不適八大原因

小知識

現代人生活節奏快 ， 工作壓力大 ， 經常三餐不定 ， 許多人有或輕或重的腸胃不適癥狀 。望京醫院消化內科主任楊國華分析了造成腸胃不適的八大主要原因 。
1.生活作息不正常 。未能定時定量 ， 造成腸道過于饑餓或過于飽食 ， 導致腸道運作異常 ， 長期可以使胃腸負擔過重 。
2.吃得太快 。會使咀嚼不到位 ， 造成消化液和食物不能充分攪拌混合 ， 因而不能進行充分的消化分解 ， 對腸道造成傷害 。
3.飲食不衛生 。有些病菌于腸道中會產生毒素 ， 造成急性胃腸炎等胃腸道疾病 。
4.吃得太油膩 ， 造成腸道不易消化 。高蛋白質或高脂肪的飲食 ， 易造成腸道菌群改變 ， 不利有益菌存活 。在正常狀態下 ， 胰腺會大量分泌各種酶來維持機體正常運轉 ， 如果油膩食物攝入過多 ， 體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負 ， 直至耗竭 。
5.吃太多藥物 。造成腸道有益菌群不能生存 ， 而減弱消化能力 。
6.生理年齡老化 ， 造成腸道消化器官機能退化 。包括牙齒脫落、口腔疾病、消化酵素退化或減少 ， 消化液分泌減少 ， 胃腸蠕動減弱 。
7.飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘 ， 增加了繼發結腸癌的可能性 。
【現代人腸胃不適八大原因】8.壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常 。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等 。胃酸過多會損傷胃黏膜 ， 加快蠕動會造成頻頻腹瀉 ， 減緩蠕動會造成肚脹 。