文章插圖
文章插圖
五顏六色水果，順勢保養
水果五顏六色的營養成分，更是身體最好的保養品 。每天早餐除了五谷雜糧當主食外，必定有一杯250cc的新鮮果汁，早上喝比較好，如果晚上吃水果、喝果汁，肚子容易脹、頭暈睡不著，建議睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好 。
一定要吃當令水果，因為冰鎮儲存過季，會讓水果營養成分流失、變質 。而且一天吃2份新鮮水果就好 。選擇自己需要的，如果有心臟病家族病史，所以常吃保護心臟的蘋果和香蕉 。
碰到以下狀況，可以試試用水果來保護自己：
【13種水果治愈13種小毛病】
- 春季3種水果要少吃
- 早餐一蘋果 必知水果最佳食用時間
- 春夏吃水果警惕陷阱!
- 秘方：蒸過的水果勝過藥
- 吃水果五禁忌 別自找苦吃
- 7種水果空腹吃易致胃病
- 畸形水果得了植物癌 不能吃
- 警惕！水果洗不對會致癌
- 餐前五種水果千萬吃不得！
- 8種水果是黃金補品