如何有效防治痛風？用好兩招，從根源上調理 _健康小知識

【來源：廣東省中醫藥局_養生保健】

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隨著夏季氣溫越來越高，不少人都喜歡喝點冰啤酒消暑納涼，再吃上燒烤，實在是一件愜意之事。特別在沿海城市，冰啤酒和海鮮，更像是夏季的標配。但當第二天，痛風發作，痛得坐立難安、難以入眠，甚至連正常走路都成問題的時候，大家才逐漸意識到“海鮮配啤酒” ，經常就是“痛風套餐” 。
《金匱要略》亦云：“凡飲食滋味以養于生，食之有妨，反能為害……所食之味，有與病相宜，有與身為害。若得宜則益體，害則成疾，以此致危，例皆難療。 ”飲食本是氣血化生的基礎，但飲食不節，就會病從口入，也屬于“過用致病”的范圍。
飲食不節，確實是因“過用”而導致痛風發作的主要誘因，但卻不能簡單地把痛風歸咎為是“吃出來的” 。從人體尿酸的來源看來，只有20%是食物供給， 80%的則是體內合成的。簡單來說，就是“吃得不對”是誘因，在進食前，某一部分人的血尿酸已處于較高的水平，進食高嘌呤的食物，就等于百上加斤，自然就容易導致痛風發作。
看過有人打趣道“啤酒小龍蝦，痛風來你家” 。問題來了，吃了一樣的“痛風套餐”后，為什么有些人會痛風發作，有些人卻沒事？這里，體質差異的影響就進入了我們的視野。
4類體質
是痛風“青睞”的對象
有相關統計顯示，痛風也是有分易感體質的。除了遺傳因素導致的特稟質會增加其得病概率，不同的生活習慣，也會改變體質。
哪些人容易得痛風？以下4類最易中招，要注意對痛風的防治。
●不愛運動的吃貨——痰濕體質
《丹溪心法·附肢節痛》：“...如肥人肢節痛，多是風濕與痰飲流注經絡而痛...”《張氏醫通·痛風歷節》記載“肥人肢節痛，多是風濕痰飲流注。 ”皆點明了痰濕體質與痛風的關系。 “肥人多痰”白白胖胖的，愛吃肥甘厚膩、甜食又不愛運動的人，很大可能就是痰濕體質。
所以，體胖而肌肉松弛、容易水腫、舌苔常粘膩人群，要注意清淡飲食，同時適當增加運動量，正確減重，對預防痛風或防治已病繼續惡化，具有一定意義。
需要注意的是，過度長時間運動，對痛風病的防治，反而有害無利。因為大汗淋漓會使尿量減少，而尿酸的排泄主要是依靠腎臟和尿液排出，若長期排泄失衡反倒容易致病。所以，運動后必須補充水分，保證尿量是降低尿酸水平的方法之一。
防治痛風，選擇合理的運動時間，加上中低等運動量的有氧運動會更合適。

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●應酬多飲酒多——濕熱體質
長期飲酒導致痛風多發，在臨床也較為常見。酒性濕熱，從體質形成角度來講，長期飲酒最易造成濕熱內蘊，加大變成濕熱體質的風險。
《格致余論痛風》：“大率因血受熱已自沸騰，熱血得寒，其后或涉冷水，或立濕地，或扇取涼，或臥當風，寒涼外轉，污濁凝澀，所以作痛。 ”濕熱流竄于筋骨、關節，氣血痹阻不通，故痛風發作時，有骨節紅腫熱痛之象。
防治痛風，除了改變飲酒習慣，也要注意多吃新鮮蔬菜、清淡飲食，保持二便通暢，多飲水以幫助泄熱。
代茶飲可以用，土茯苓飲，有健脾胃，解毒祛濕、利關節等功效，做法：60-120克土茯苓，加入適量水，煎煮10-30分鐘，出味即可飲用，還可加入薏苡仁10克，增加清熱祛濕的功效。若平素脾胃虛弱，可適當加入紅棗、生姜，或五指毛桃同煮。