阿爾茨海默病|復旦新研究：每天曬1.5小時，或可預防老年癡呆，如何健康曬太陽皮膚癌|維生素D|復旦大學

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禿頂幾十年，竟然“曬”出了癌細胞？

浙江的孫大爺已經年過九旬，頭發早就掉光了，禿頂了幾十年，他一直不當回事，也不怎么做防曬。

不知道怎么回事，孫大爺的頭上冒出了一個小疙瘩，后來就慢慢地越來越大，甚至還發生了潰爛，流出膿來。家里人很重視這個情況，急忙把孫大爺帶到當地醫院就診，檢查結果嚇人一跳，醫生說是皮膚癌。

“這是由日光性角化病發生癌變而形成的，主要原因就是過度的紫外線照射。 ”醫生說道。

“看來以后，我得戴帽子才行了！”孫大爺后悔不已。

曬太陽是很多人，尤其是老年人的愛好，適當地曬太陽有利于身體健康，但是過度曬太陽則對健康無益。

一、新研究：每天曬1.5小時陽光，或可有效預防老年癡呆
近期，復旦大學附屬華山醫院聯合青島大學附屬青島市市立醫院在《BMC醫學》雜志上發表了一項研究，研究人員對39余萬受試者進行了9年的隨訪后發現，戶外光照時間和癡呆風險相關而且呈一個J型曲線關系，每日曬1.5小時太陽（夏天2小時，冬天1小時）的受試者罹患癡呆的風險最低。
為啥適度曬太陽有利于預防老年癡呆？
對此研究人員分析認為，戶外的光照可影響體內維生素D的產生。而維生素D可參與保護神經、抑制炎癥、調節免疫反應、氧化應激等關于大腦健康的關鍵途徑。除此之外，陽光還可以影響體內的視交叉核，該物質可以影響松果體將血清素轉換成褪黑素，而褪黑素又和多種認知障礙相關。

二、愛曬太陽的人或更長壽，告訴你還有啥好處

其實，曬太陽有不少好處，很多人都研究過。丹麥學者曾進行過一項研究，研究發現多曬太陽可顯著延長壽命，即便是一些由于過度暴曬罹患了皮膚癌的患者，平均壽命也比普通人長6年。
小艾帶大家數一數，適度曬太陽的好處是顯而易見的：

1、補鈣
曬太陽是人體獲取維生素D的重要途徑之一，而維生素D可促進人體對于鈣質的吸收，預防骨質疏松。
2、幫助降血壓
曬太陽可以增加皮膚內的一氧化氮濃度，該物質在進入循環系統后可讓血管得到擴張，以此來起到一定降血壓的作用。
3、預防抑郁
曬太陽可以讓體內的腎上腺素、甲狀腺素、性腺激素分泌水平增加，這些激素均可以幫助改善低落的情緒、精神抑郁，可預防抑郁出現。
4、保護心臟
陽光內含有的紅外線照射到人體，會讓體內的血管得到擴張，可以讓血液循環和新陳代謝速度加快，對于心血管可起到一定的保護作用。

5、預防近視

缺乏陽光是引起近視發生的誘因之一，陽光可刺激體內多巴胺的生長。多巴胺對于預防眼軸增加有幫助，對于兒童而言適當曬太陽可預防近視發生。
雖說曬太陽對身體可帶來不少的好處，但也需要注意不能過度地曬太陽，凡事適量即可，過度反而會給健康帶來傷害。

三、提個醒：過度曬太陽有癌癥風險，還得多加小心

柳葉刀調查的數據顯示，英國有86%的皮膚癌可歸咎于曬太陽，長期暴露于紫外線下會導致皮膚出現急性損傷，導致泛紅、脫皮等，還可能會誘發慢性損傷，如光老化、皮膚癌等。一些嚴重的甚至會影響到皮膚的免疫功能，損傷皮膚DNA的修復能力。