7種預防致命血凝塊的食物( 二 ) _健康小知識

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7.啜飲紅酒或葡萄汁
【7種預防致命血凝塊的食物】晚上喝一杯紅酒可能不僅僅是緩解壓力。研究表明，由于其類黃酮含量高，它可以幫助預防血栓的形成。這些通過控制血小板的產生、降低纖維蛋白原（一種凝血劑）的水平和加速纖維蛋白溶解（溶解凝塊的過程）來發揮作用。不喝酒的人喝紅葡萄汁也能得到類似的效果。

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最后一句話：限制反式脂肪
所以現在我們已經討論了很多關于在你的飲食中添加什么食物的問題，是時候考慮應該避免什么了。具體來說：富含反式脂肪和飽和脂肪的食物。飽和脂肪會增加炎癥，阻礙血液自由流動并增加血栓和DVT的風險。您需要避免的食物包括全脂乳制品、肥肉、垃圾食品、加工食品、包裝食品等。在商店購買任何東西之前，請務必閱讀成分清單！當我們突然渴望時，我們大多數人傾向于轉向上面列出的食物類型。如果我們遵循我們上面談到的一切，比如喝大量的水，吃全谷物、堅果、水果和蔬菜，你可以顯著降低過度渴望的可能性。在您的家中和辦公室存放一些健康零食，以防它們仍然發生。最后一點是鼓勵健身和多運動。鍛煉不僅是身心健康的必要條件，而且久坐不動的生活方式也是DVT發展的另一個主要因素。

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