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白嫩皮膚隨口可得

小知識

美容應該從體內環保做起，不是嗎?單靠化妝品外敷是不夠的!
不論是青春痘、黑斑或膚色暗沉，只要從飲食下手，給自己一個月的時間作為療程，不要怕麻煩，多一點耐心，會讓您得到自然換膚的驚喜 。
干凈營養促進健康

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【白嫩皮膚隨口可得】吃得對 皺紋少
皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結果 。專家建議，通過對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老，具體可注意以下幾點：
多吃富含軟骨素硫酸的食物：人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮 。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸 。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋 。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性 。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內 。
多吃富含核酸的食物：核酸是一種生命信息物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度 。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容 。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克、維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少 。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 。
多吃酸牛奶和肉皮：人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助于軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除 。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然后通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑 。
此外，還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋：雞骨去皺 。吃雞時，把剩下的雞骨熬湯(雞皮最好加在一起熬)，營養豐富 。常喝這種湯，能消除皺紋，使肌膚細膩 。