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4個癥狀，或暗示陽氣不足！牢記4多1少，把陽氣“補滿”

陽氣指的是生長之氣 ， 代表著一個人的精氣神 。 一個人陽氣代表整個人的狀態 ， 代表整個人的精神面貌 。 對于一些陽氣不足的人 ， 多數可能有這4種表現 。
4個癥狀，或暗示陽氣不足！牢記4多1少，把陽氣“補滿”
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通常陽氣不足的人 ， 都有這幾種表現：
1、精神萎靡 。
一旦人體內陽氣不足 ， 整個人就會很虛弱 ， 很不精神 。 而且臉上的氣色晦暗 ， 做什么事都提不起興致 ， 給人一種軟綿綿的感覺 。 陽氣不足的人 ， 學習和工作效率會變低 。
2、老是生病 。
“陽氣不足則百病生 。 ”這句話說的是很有道理的 。 陽氣不足 ， 身體虛弱 ， 抵抗力自然就會變低 ， 導致很容易被疾病纏身 ， 老是動不動就感冒發燒 。 長期如此 ， 很容易對身體造成虧損 。
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3、畏寒 。
陽氣充沛時 ， 整個人的身體會覺得暖洋洋的 。 因為此時人的精氣神充足 ， 抵抗力增強 ， 寒氣不容易入侵 。 反之 ， 也就是陽氣不足的時候 ， 總是怕冷 ， 天涼時更是手腳冰寒 。
4、難以入睡 。
陽氣不足時 ， 氣血不夠順暢 ， 陰氣旺盛 ， 容易神經虛弱 ， 畏寒怕冷 ， 導致難以入睡 ， 睡眠質量差 。
當發現自己有這樣的表現 ， 做到以下5點 ， 及時幫您補足陽氣：
1、平時多喝溫熱的水 ， 少碰那些冷飲 。
陽氣不足 ， 容易怕冷 ， 就不該吃那些冰凍飲料食品 。 而是時不時喝上一杯溫熱的白開水 ， 這樣既暖胃又養脾 ， 可以驅走寒邪 ， 補充陽氣 。
2、平時多鍛煉 ， 做運動 。
【4個癥狀，或暗示陽氣不足！牢記4多1少，把陽氣“補滿”】運動能夠強身健體 ， 通經舒絡 ， 使得氣血順暢 ， 增強陽氣 。 而且多運動能夠提升身體免疫力 ， 護住身體的陽氣 。
3、平時多曬曬太陽 ， 呼吸新鮮空氣 。
曬太陽可以直接給我們補陽氣 ， 當溫暖的陽光曬在我們頭頂的百會穴 ， 陽氣就會緩慢進入我們的身體 。 同時在戶外曬太陽 ， 既能呼吸到新鮮的空氣 ， 調節身心 ， 又能補充身體所需的維生素D ， 促進鈣吸收 ， 增強體質 。
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4、食補也很重要 。
陽氣不足 ， 身子底虛薄 ， 可以多喝一些補湯 。 比如枸杞雞湯 ， 補充氣血 ， 提升陽氣 ， 滋補肝腎、益精明目 。 還有羊肉冬瓜湯 ， 羊肉 ， 可以起到御寒保暖的作用 ， 是溫補的食物 ， 也可以提升陽氣 。
5、洗完頭及時擦干頭發 ， 少濕著頭發 。
很多人夏天洗完頭后有個壞習慣 ， 為了涼快就不馬上擦干頭發 ， 或者頭發還沒徹底干 ， 就上床睡覺 。 殊不知這會導致身體有濕熱入侵 ， 消耗陽氣 ， 早上起床時 ， 會導致頭暈 ， 頭疼 ， 神經萎靡等 。