腎臟健康的人，會有哪些特征？快來看看 _健康小知識

不少人對腎虛諱莫如深，特別是男性，常常跟過度放縱需求、易出汗、腰酸背痛和尿頻以及局部功能下降掛鉤。為能避免腎虛而不節制的補腎，補腎只是中醫的說法，中醫嚴重的腎跟西醫嚴重的腎完全不同，可以來探一究竟。

文章圖片
中醫的腎和西醫的腎有什么不同？
1、中醫腎
從中醫眼中，腎臟是一個功能單位，并不是精確的指腎臟器官，而是身體的一套系統。
中醫認為腎臟有4個作用。
第一，腎藏精，掌管著生長發育和生殖。
第二，腎納氣，維持呼吸均勻且有深度。
第三，腎主氣，能調節水液代謝。
第四，腎主骨，腎中精氣充盈，能滋養骨骼和牙齒。
2、西醫腎
從西醫眼中，腎臟有3個功能，每天分泌大量血液；把有用的物質留在血液中，代謝廢物和毒素跟隨尿液排出；生產跟代謝和內分泌相關的激素，利于維持骨骼健康，調節血壓和生成紅細胞。

文章圖片
健康的腎臟需滿足哪些標準？
1、皮膚烏黑
頭發的營養來源于血液，根源在于腎。腎不好會導致頭發早白、分叉和無光澤以及脫發等。健康腎者頭發烏黑亮麗且有光澤。
2、聽力清晰
耳朵聽覺功能跟腎氣盛衰息息相關，若無緣無故的聽力下降、耳鳴和心煩意亂等應高度懷疑腎陰虛。
3、皮膚有光澤
腎健康者，全身氣血充盈，皮膚有光澤且不易滋生皺紋。但腎臟衰竭就會造成皮膚松弛，使得皮膚黯淡無光澤，有明顯的黑眼圈和眼袋，臉上易滋生皺紋和斑點。
4、骨骼強壯
從中醫的角度上來說，腎主骨，之所以骨骼和牙齒強健，主要得益于腎中精氣充盈。但腎不好會導致牙齒松動或脫落，常常出現腰酸背痛以及骨質疏松。
5、記憶力好
大腦營養來自于腎精，腎精充足者大腦功能良好，思維敏捷和記憶力強。反之做事情時丟三落四，幾率下降和反應遲鈍。

文章圖片
6、尿液清澈
尿液是腎臟的晴雨表，尿液清澈、無渾濁和異味，這是腎健康的表現。若尿液呈現醬油色或是濃茶色、尿液渾濁如同淘米水一般、出現泡沫尿等應引起高度重視。
7、精力飽滿
腎臟受到損害后無法排出體內代謝廢物，易導致全身乏力和疲勞，若總是出現難以接受的全身乏力，還需及早去醫院做腎臟相關檢查。
8、晨起后無浮腫
水分在腎臟中完成代謝，基本功能是生成尿液。腎不好就會使得水分在體內積聚，進而造成眼瞼或雙下肢浮腫。

文章圖片
溫馨提示
腎虛是中醫的說法，又分為腎陰虛和腎陽虛，前者的主要癥狀是腰膝酸軟、燥熱和頭暈耳鳴、嗓子干燥、易出汗和舌質偏紅等；后者的癥狀是畏寒怕冷、沒有任何精神、舌頭胖大和腰酸背痛、手腳冰涼等。
【腎臟健康的人，會有哪些特征？快來看看】這種情況下應對癥調理，腎陽虛者應多吃溫腎壯陽的食物，如韭菜、鹿肉或羊肉；腎陰虛者應選擇清補的食物，如山藥、冬瓜、綠豆或鴨肉等。做好雙腳保暖，晚上睡覺時泡泡腳，同時應保證有足夠睡眠，不能過度勞累。