蛙聲陣陣 ， 蟬鳴聲聲 ， 稻花如白練 ， 荷花別樣紅 。 一年中最熱的時候已經登場啦！夏至過后 ， 氣溫蹭蹭往上升 ， 最高達到30度左右 ， 天氣干燥悶熱是夏至最大的特點 ， 在這樣的環境下 ， 小孩更容易心煩意亂 ， 貪吃零食和雪糕 ， 非常容易感冒咳嗽 ， 長胖體質差！夏至最適合吃新鮮的瓜果蔬菜 ， 既能解暑又能減肥瘦身 ， 一起來看看吧！
三伏天小孩貪涼發燒 ， 推薦多吃的菜——西紅柿炒雞蛋 ， 經典味美 ， 增強體質
雞蛋是一種營養均衡的常見食物 ， 吃雞蛋對神經系統和身體發育都是非常有利的 ， 雞蛋中含有豐富的膽堿 ， 這種物質可以幫助孩子提高記憶力 ， 增長智力 ， 學習變得更加輕松 ， 成績更好 。 孩子多吃雞蛋可以促進身體各個部位的發育 ， 提高免疫力 ， 預防夏天各種感冒發燒的出現 。

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雞蛋中含有豐富的蛋白質 ， 這些蛋白質對肝臟受損的細胞起到非常好的修復作用 ， 蛋黃中的卵磷脂能促進肝細胞再生 ， 提高人體血漿中的蛋白質含量 ， 從而增強人體代謝能力 ， 提高免疫力 。

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西紅柿有一定的酸味 ， 所以有非常好的開胃作用 ， 幫助人體分泌更多的胃酸 ， 有助于潤腸通便 ， 預防便秘 。 西紅柿中含有豐富的番茄紅素 ， 這種物質可以幫助人體抵抗衰老 ， 增強免疫力 ， 減少疾病的發生 。 番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化 ， 減少色斑沉著 。

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夏至太陽暴曬紫外線強 ， 孩子出門玩注意防曬預防中暑 ， 多吃清熱解暑的菜 ， 預防上火感冒 ， 還可以有效減脂呢！
【三伏天小孩貪涼發燒，推薦多吃的菜，經典味美，增強體質】來源：行走籃球

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