研究證明人在極度悲傷的情況下 ， 會分泌兒茶酚胺這種神經遞質 。 名字挺陌生的 ， 但其實還是腎上腺素、去腎上腺素、多巴胺及其衍生物 ， 那老一套的組合拳 。
兒茶酚胺過度分泌會引起心肌梗塞或者心臟猝死 。
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悲傷還有個不那么近義的近義詞 ， 叫抑郁 。
抑郁會嚴重影響腸胃功能 ， 導致消化不良、腹痛腹瀉等 。 前段時間甚至有一種說法認為 ， 抑郁癥是腸道菌群引起的 。
醫學界就流行著一種“腦-腸”軸的概念 ， 認為腸道是人體的第二個大腦 。 生活在腸道里成千上萬的菌群會影響到人腦的活動 。
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所以心情不好會讓胃不好 ， 胃不好又讓心情更不好 ， 還容易抑郁 。
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怎么調節不良情緒？
情緒病的治療除了藥物輔助以外 ， 最重要的還是得管控好情緒 。 畢竟它才是導致器官病變的元兇 。 給大家介紹一些緩解情緒的方法：
#思維轉換
這個是比較抽象的方法 ， 但好用 。
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第一步 ， 找一張紙把影響自己情緒的事情一件一件列出來 ， 越龜毛越好 ， 哪怕是“衣服有點臟” 。
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第二步 ， 把列舉出的事情劃分為三類：
現在可以解決的
需要一段時間去解決的
不知道怎么解決的
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第三步 ， 現在可以解決的 ， 等我們放下筆時 ， 立馬就去搞定它 ， 然后在紙上畫一個對勾 ， 你立刻就會感到輕松很多 。
需要一段時間去解決的列一個日程表 ， 限定好日期 。 在事情解決當天 ， 給自己一些獎賞 ， 吃頓好的 ， 或者買點東西 。
給人生有一種目標感 ， 就不會持續沉溺在情緒中 。
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對于不知道怎么解決的 ， 可以把困擾跟家人朋友談談 ， 征求她們的意見 。 也可以轉變自己的思維 。
舉個例子 ， 如果困擾是因為工作總做不好 ， 那可以換個角度 ， 這也說明你還有比別人更廣闊的進步空間 。
如果困擾來自于他人的惡意刁難 ， 那這是對方不好 ， 不要拿別人的錯誤來懲罰自己 。
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在情緒問題上 ， 切莫諱疾忌醫 。 實在想不開 ， 就去找心理醫生聊聊 。
不要覺得看心理醫生就是有病了 ， 成功人士個個都有私人心理醫師 ， 有病那也是富貴??！
重要的是有專業人士的幫忙 ， 可以幫助你更快的從壞情緒里走出來 。
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#逛街
運動和買東西都會讓心情變好 ， 合起來可不就是逛街了嗎！
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從生理的角度來說 ， 女性比男性更容易抑郁 。 因為女性合成血清素的速率只有男性的一半 。 而散步可以促進血清素的分泌 ， 讓人心情放松 ， 睡眠更好 。
購物可以刺激多巴胺的分泌 ， 令人感到即時的快樂 。
有句話叫“傷心的時候 ， 笨女人會哭 ， 聰明女人會購物” 。 話很糙 ， 但發泄情緒和哄自己開心 ， 一樣重要 。
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