每天堅持深蹲100下，會有什么好處？你喜歡這個運動方式嗎( 二 ) _健康小知識

對堅持深蹲的人來說，雖然身體能因此收獲好處，但是在深蹲的時候也要警惕發生1件事，橫紋肌溶解癥。
在一些初次深蹲運動，或者高強度深蹲運動的人身上，都可能因為橫紋肌受到運動時產生的代謝產物的刺激，而誘發橫紋肌溶解。肌紅蛋白會影響腎臟功能，誘發急性腎衰竭，最終帶來橫紋肌溶解，患者會感覺到肌肉疼痛、痙攣、水腫等問題。
假如你也出現類似的情況，建議及時就醫接受診斷和治療，并且學會調整自己的身體狀況，切忌運動過度。

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糾正3種常見錯誤，健身更安全
熱愛健身，希望在深蹲健身中收獲好處的人要注意了。 3個常見的錯誤很多人在犯，能糾正這些錯誤健身會更加安全。
前兩個錯誤就是前面提到過的運動量超標和姿勢錯誤，已經講解過了。這里就不多贅述了。
而第三個錯誤是，只知道鍛煉不知道補充營養。在深蹲運動時，身體會燃燒大量的脂肪，也會刺激肌肉。這時需要補充足夠的蛋白質才能讓腿部的肌肉得到增長，增強體質。光鍛煉，不補營養，很可能越鍛煉身體素質越差，得不償失。
【每天堅持深蹲100下，會有什么好處？你喜歡這個運動方式嗎】每天堅持做到100下深蹲的人，不論男女都能收獲好處。但要提醒大家的是，有3個錯誤別犯，如果你也有，盡早糾正，以免帶來橫紋肌溶解等問題。