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失眠很苦惱，用上這6個方法，睡眠香噴噴，倒頭就睡，一覺到天明

問失眠的人什么最苦惱 ， 不能睡覺最痛苦 ， 失眠不僅給人的身體帶來傷害 ， 還會使人的精神受到摧殘 ， 睡覺和吃飯一樣重要 ， “睡眠 ， 不僅僅是白天和黑夜的開關 ， 也是人生幸福的開關！”失眠很苦惱 ， 用上這6個方法 ， 睡眠香噴噴 ， 倒頭就睡 ， 一覺到天明 。
失眠很苦惱，用上這6個方法，睡眠香噴噴，倒頭就睡，一覺到天明
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治失眠的6個方法
按揉穴位
神門穴 ， 通過按摩神門穴 ， 有助于解決失眠的問題 ， 對身體沒有任何副作用 ， 經常按壓還有助于疏通心經 ， 減少心臟病的發生 。 神門穴是手少陰心經的俞穴 ， 因為心主神明 ， 故而此穴可以調節心神失調引起的疾病 。 其五行屬土 ， 因手少陰心經本經五行屬火 ， 故神門穴為心經的母穴 ， 土生火 ， 故心經虛證引起的失眠取用此穴效果更好 。 在勞累一天后 ， 臨睡時按揉一會 ， 可以帶著健康入眠 。
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印堂穴 ， 印堂是督脈的一個要穴 ， 屬心屬腦 ， 印堂這個部位的顏色變化 ， 常?？梢苑从骋粋€人的神志狀態 。 一旦印堂發紅 ， 就說明睡眠有問題 ， 要安神 。 治失眠按揉這個通用的穴位 ， 可以起到鎮靜安神的作用 ， 這個穴位就在我們的眉心 ， 名字叫印堂 。
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安眠穴 ， 安眠穴作為經外奇穴 ， 是臨床當中治療失眠癥的特效穴位 。 此穴循行于膽經內側 ， 中醫認為“膽不和 ， 則臥不安” ， 針刺此穴可以使得“膽和而眠安” 。 另外 ， 由于此穴位于“六陽之首”的頭部 ， 故通過針刺手法可以起到補腦安神、益氣養心等功效 ， 使神明得治 ， 心神得安 。
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練功法
練吐納功
仰臥（側臥也可以）雙手環抱下腹前方 ， 深吸氣 ， 然后是呼氣 ， 注意不要把所有的氣都呼出去 。 正常的呼吸是呼完氣 ， 過一會兒再吸氣 ， 這里有點不同：氣快呼完的時候 ， 不中斷地把它吸回來 ， 再呼出 ， 再吸回 ， 這樣會有一種綿綿不絕的感覺 。 注意舌尖要抵住口腔上腭 。 通過以上的呼吸療法 ， 大多數人大約幾分鐘后就可安然入睡 ， 即使因為有嚴重的神經衰弱無法入睡 ， 這樣的吐納方法也可以使您在清醒的同時 ， 獲得和睡眠一樣的休息 ， 可以稱其為是“醒著的睡眠” ， 休息的效果非常好 。 經常練習這種呼吸法 ， 會使呼吸非常深沉、有效 。
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練睡功
很多人睡覺會失眠 ， 加上現在的人都是手機控 ， 導致入睡更是困難 ， 修煉睡功 ， 能夠心息相依漸而相忘 ， 不知不覺就能睡著了 。 普通人睡覺 ， 假如有多夢的現象 ， 第二天就會精神疲憊 ， 睡眠質量不好 ， 睡功則以速睡為宗旨 ， 直接進入深層睡眠 ， 跳過做夢的階段 ， 也就提高了睡眠質量 ， 一覺起來精神舒暢 ， 還能調理百脈 。
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練拍打功
失眠就是陰陽失去平衡 ， 與肝膽病變亦密切相關 。 膽汁上行 ， 嘴是苦的 ， 涼膽治失眠 ， 喝冬瓜汁可以利膽 。 失眠的入嘴里是苦的 ， 因為膽汁是苦的 ， 膽汁應該是向下的 ， 可是這種人是往上走 ， 熱到頭后血管擴張造成興奮所以失眠 。 故對一些頑固性失眠 ， 病程纏綿 ， 服安神藥少效或無效者 ， 可以練習拍打膽經 ， 從肝膽論治而獨效 。