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失眠很苦惱，用上這6個方法，睡眠香噴噴，倒頭就睡，一覺到天明( 二 )


失眠很苦惱，用上這6個方法，睡眠香噴噴，倒頭就睡，一覺到天明
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喝湯藥
肝血不足 ， 虛熱內擾-失眠用酸棗仁湯
失眠很苦惱，用上這6個方法，睡眠香噴噴，倒頭就睡，一覺到天明
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酸棗仁湯 ， 中醫方劑名 。 為安神劑 ， 具有養血安神 ， 清熱除煩之功效 。 主治肝血不足 ， 虛熱內擾證 。 虛煩失眠 ， 心悸不安 ， 頭目眩暈 ， 咽干口燥 ， 舌紅 ， 脈弦細 。 臨床常用于治療神經衰弱、心臟神經官能癥、更年期綜合征等屬于心肝血虛 ， 虛熱內擾者 。
養心安神 ， 滋陰養臟-失眠用甘麥大棗湯
失眠很苦惱，用上這6個方法，睡眠香噴噴，倒頭就睡，一覺到天明
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用甘草12克 ， 淮小麥18克 ， 去核大棗9枚 。 小麥洗凈 ， 漂去浮末；將甘草、小麥、大棗一起放入鍋內加水煮沸之后即可飲用 。 此方出自《金匱要略》 。 此方應用的就是小麥可以“養心氣”的功效 ， 而甘草可以瀉心火 ， 大棗可以補脾益氣 ， 三味藥共同達到養心安神、滋陰養臟的功效 。 在日常生活中 ， 處于更年期的婦女如出現心不在焉、睡眠不佳、經常失眠、常流淚、易激動、心慌等癥狀 ， 飲用甘麥大棗湯癥狀可以立即消除 。
心火上炎 ， 心煩失眠用黃連阿膠雞子黃湯
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黃連阿膠湯 ， 為中醫經典名方 ， 出自《傷寒論》 ， 用于治療少陰病、得之二、三日以上 ， 心中煩不得臥等癥狀的疾病 。 它的主要功能是滋陰降火安神 ， 用于心火上炎所致的心煩失眠 ， 舌紅苔燥 ， 脈細數的人 。 臨床上應用于心悸、乙腦后期、失眠、陰虛便血等癥狀 。
泡腳
泡腳 ， 非常有好處 ， 有助于促進睡眠的效果 ， 在泡腳的時候可以放入一些其他的材料 ， 這樣能夠幫助治療失眠 ， 腳被稱為人的“第二心臟”,堅持泡腳和足部按摩,對治療失眠效果很好 。 用花椒水 ， 當歸、紅花 ， 姜 ， 玫瑰花等泡腳可以起到活血通絡 ， 疏肝解郁的功效 。 對于因身體瘀堵所造成的失眠有很好的療效 。
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貼敷
貼敷也有很多的好處 ， 類似泡腳 ， 選用姜 ， 蒜或者取中藥夜交藤 ， 珍珠母 ， 合歡花 ， 遠志 ， 何首烏 ， 女貞子 ， 黃連各等份研末取4g藥物用蜂蜜少許調勻置于水凝膠冷敷貼上 。 選穴：取雙側三陰交 ， 照海 ， 涌泉 ， 內關 。
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操作方法：操作：患者取坐位 ， 充分暴露穴位 ， 并要求皮膚清潔干爽（有皮膚病的部位不宜貼藥） ， 將藥物置于水凝膠冷敷貼上 ， 貼在所選的穴位上 ， 24h取下敷貼的藥物 。 以貼藥的皮膚癢、潮紅為度 。 每伏敷貼1次 ， 每次選用2～3穴 ， 上述穴位交替使用 。
靜心
【失眠很苦惱，用上這6個方法，睡眠香噴噴，倒頭就睡，一覺到天明】靜心要記住八忘：忘掉年齡 ， 忘掉仇恨、忘掉悲痛、忘掉氣憤、忘掉憂愁、忘掉悔恨、忘掉疾病、忘掉煩惱 ， 總結起來其實就是忘空一切 ， 失眠之因 ， 歷代醫家多責之于心腎 。 其實人體的五臟六腑的病變均能導致失眠 ， 臟腑陰陽失調 ， 氣血生化不足 ， 都會致心神被擾或心神失養而失眠 。 但很多失眠者大多以情志、精神刺激為主因 ， 所以想要徹底治好失眠 ， 首先要有信心 ， 相信肯定可以睡著 ， 然后試著靜心 ， 相信一切都會水到渠成 。
失眠很苦惱，用上這6個方法，睡眠香噴噴，倒頭就睡，一覺到天明
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