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天然“膳食纖維”，脂肪的“死對頭”每天來一點，贅肉不會長大腿

膳食纖維 ， 它既不能被胃腸道消化吸收 ， 也不能產生能量 。 因此 ， 曾一度被認為是一種“無營養物質”而長期得不到足夠的重視 。 然而 ， 隨著營養學和相關科學的深入發展 ， 人們逐漸發現了膳食纖維具有相當重要的生理作用 ， 膳食纖維可以增加飽腹感 ， 有潤腸通便 ， 利用身體內廢物排出 ， 利于減肥 ， 特別是大肚腩與大腿贅肉 。 另外常食用膳食纖維還可以促進鉛等重金屬及有毒物質的吸附和排泄 ， 預防重金屬中毒 ， 防止血糖上升等功能 ， 它是天然的“膳食纖維” ， 脂肪的“死對頭”每天來一點 ， 贅肉不會長大腿 。
天然“膳食纖維”，脂肪的“死對頭”每天來一點，贅肉不會長大腿
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油麥菜
油麥菜所含的膳食纖維和維生素C ， 有消除多余脂肪的作用 ， 故又稱減肥生菜 ， 可以選擇涼拌或是清炒的方法食用 。 現代營養學研究則發現油麥菜富含胡蘿卜素、維生素C以及鐵、鈣和鉀等多種微量元素 ， 對降低膽固醇、治療神經衰弱以及治療貧血有一定的輔助作用 。
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玉米
玉米的膳食纖維含量豐富 ， 常食玉米可增加腸道及胃內的食物體積 ， 可增加飽足感；又能促進腸胃蠕動 ， 可舒解便秘；同時膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質以便排出 。 從而不使多余的脂肪留在體內 。 另外玉米含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等 ， 還富含纖維質 。 常食玉米可降低膽固醇并軟化血管 ， 對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用 。
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白蘿卜
白蘿卜除了維生素 ， 白蘿卜中的膳食纖維含量是非?？捎^的 ， 尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富 。 這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動 ， 消除便秘 ， 起到排毒的作用 ， 從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況 。 此外 ， 白蘿卜中的維生素a和維生素c都有抗氧化的作用 ， 可以有效抑制癌癥 ， 也可以預防老化及動脈硬化等 。
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麥麩
【天然“膳食纖維”，脂肪的“死對頭”每天來一點，贅肉不會長大腿】麥麩 ， 即麥皮 ， 小麥加工面粉副產品 ， 麥黃色 ， 片狀或粉狀 。 富含纖維素和維生素 ， 小麥皮含有豐富的膳食纖維 ， 是人體必需的營養元素 ， 可提高食物中的纖維成分 ， 可改善大便秘結情況 ， 同時可促使脂肪及氮的排泄 。
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