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氣和血是滋養人體的寶貴物質 ， 尤其是對于女性朋友來說 ， 只有氣血充足才能使肌膚紅潤 ， 精神倍佳 ， 血是女人的根本 。 離開了血液的滋養 ， 人就像是樹木離開了春雨的滋潤 ， 早晚會成為一棵朽木 ， 為了防止不到年齡早早的就絕經 ， 平時多吃補充氣血的食物 ， 保護身體氣血十足 。
葛根
葛根可以姿容養顏 。 促進皮膚白皙、光潤、細膩 ， 使女性煥發青春光彩 。 人們經常食用的大豆中含有微量的異黃酮 ， 所以經常喝豆漿也可滋養肌膚 ， 有研究發現異黃酮在葛根中的含量跟活性遠高于大豆 。 葛根對婦女產后帶來的多種疾病有抑制功能 ， 葛根還能調理更年期綜合癥 ， 對于更年期的失眠、多夢、頭暈、目眩、煩躁、不安、猜疑、憂郁等癥狀都有一定的效果 。

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蜂蜜
蜂蜜是最理想的護膚品 。 它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性 ， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌 ， 還能消除皮膚的色素沉著 ， 促進上皮組織再生 ， 蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效 。 蜂蜜含有優異的滅菌作用和解毒作用 ， 它能夠讓體內停留下的廢物排出體外 ， 使全身的推陳出新功用得到改進 。

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大棗
民間有句俗話 ， 女人要想不顯老 ， 每天吃顆大紅棗 ， 紅棗是一種營養佳品,被譽為“百果之王” 。 其具有健脾益胃、補氣養血、養血安神的功效,紅棗中還含有抑制癌細胞的作用 。

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四物湯
【女人絕經在什么時間好？能在這個年齡絕經的女人壽命短不了】四物湯在中醫臨床應用中已有千年歷史 ， 它是針對女人三易的生理特點 ， 進行補血活血調經 。 雞一只 ， 當歸10克 ， 川芎8克 ， 熟地12克 ， 白芍12克 ， 枸杞3克 ， 桂枝3克（如果懷孕 ， 不要放桂枝）此湯最好在月經前后喝 ， 可以使女性臉色紅潤及肌膚光滑 ， 減緩生理機能老化 ， 看起來更為年輕 。

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