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水果|吃了2斤葡萄，女子倒地不起！腎不好的人，這些水果吃多了要命( 二 )


牛油果、香蕉、椰子、哈密瓜和香瓜、棗子、干果、無花果、獼猴桃、芒果、油桃、橙子和橙汁、西梅和西梅汁、葡萄干等 。
腎病患者如果食用富含鉀的食物 ， 可以使用一些除鉀小技巧：
·芋頭類和南瓜類切開后用水龍頭沖洗 ， 然后瀝干；
·蔬菜類在烹飪前 ， 先用清水沖洗或熱水焯一下；
·干香菇等菇類放入水中浸泡至軟再烹飪；
·蘋果和梨等水果 ， 可快速用熱水煮一下 ， 再撈出食用；
【水果|吃了2斤葡萄，女子倒地不起！腎不好的人，這些水果吃多了要命】·面類煮的時間稍微長一點 ， 鉀元素就會少一點 。

?三、腎病悄無聲息 ， 如何預防？
慢性腎病具有高發病率、高死亡率、低知曉率等特點 ， 被稱為“沉默的殺手” 。 據統計 ， 全世界腎病患者達8.5億人且仍持續增加 ， 每年至少240萬人死于腎病 ， 已成為“全球十大死因”之一 。
而且腎病的的早期癥狀隱匿 ， 等到癥狀明顯時 ， 往往已經是中重度了 。 所以 ， 我們一定要學會預防腎臟疾病 。
1、遠離腎病高危因素
熬夜、暴飲暴食、抽煙酗酒等不健康的生活方式 ， 不及時治療高血壓、糖尿病等慢性疾病 ， 亂吃保健品、亂用藥物等習慣 ， 都會增加腎病風險 。
2、及時發現身體異常
如果出現頭痛、乏力、泡沫尿、尿量變化、貧血、食欲不振等癥狀 ， 應盡快到醫院檢查 。
3、多喝水、不憋尿
只有每天飲用充足的水 ， 及時排尿 ， 才能避免腎臟結石等疾病 。
4、治療原發病
如果患有高血壓、糖尿病等原發病 ， 應積極控制并治療 ， 以免病情惡化 ， 引發腎病等并發癥 。
5、定期體檢
每年定期檢查尿常規和腎功能 ， 有助于及時發現異常 ， 采取應對措施 。
?有人說 ， 人人都有兩個腎 ， 少了一個腎也能生存 ， 沒什么大不了的 。 確實 ， 只有一個腎也能生存 ， 但生活質量會大打折扣 ， 而且一旦出現感染、損傷、腫瘤等意外 ， 治療難度會大大增加 。
千言萬語化作一句話：好好保護自己的腎吧！
參考資料：
[1
《世界腎臟病日 | 9招助你預防慢性腎病》.大河健康網 . 2020-03-12
[2
《腎病患者控制血鉀 ， 如何正確“低鉀飲食”？》.醫脈通腎內頻道 .2019-04-19
[3
《高血鉀 ， 慢腎衰患者揮之不去的“噩夢”和“致命殺手” ， 治療獲得巨大突破》.腎病科普 .2020-05-12
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