“血太濃”時，頭上容易供血不足，常有4個癥狀，多喝1物改善供血 _健康小知識

血液是人體的能量之源，是全身細胞的營養輸送“車” ，因此，血液的及時抵達細胞是代謝活動的基礎。但是血液過于黏稠的話，就會導致這個過程時間延長，甚至會導致一些嚴重的后果，了解血液粘稠的癥狀有利于人們避免出現這樣的狀況。

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血液粘稠的時候，血液的輸送速度會減慢，而組織的營養就會受到影響，這會導致一系列的癥狀，下面為大家介紹一下：
癥狀一：食欲下降
【“血太濃”時，頭上容易供血不足，常有4個癥狀，多喝1物改善供血】在血液輸送減慢的時候，胃部的血供也會減少，而這會直接影響胃的消化能力，食物積累過多，容易引起嘔吐、惡心、不思飲食等問題，胃消化的物質也不能很好地被血液運走，所以消化系統的癥狀還是比較嚴重的。

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癥狀二：引起心腦血管意外
血液之中含有許多凝血的物質，這些物質在血流速度降低時，會沉積在血管內部之中，從而導致血管損傷，讓凝血物質在此積累，最后導致血管被堵。通常心腦血管病患者發生這樣的情況最高。
癥狀三：頭暈、無精打采
我們的大腦對于血液的需求是十分明顯的，一般大腦缺氧數分鐘內，就能夠導致腦死亡，而且神經細胞是不可再生的，血液粘稠勢必會影響到大腦的血供，輕則會頭暈，提不起精神，重則導致腦細胞凋亡甚至是提前出現老年癡呆。

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癥狀四：陣發性視力模糊
這是常見的血液黏稠的癥狀。主要原因是血液黏稠過高，人體的血液不能夠為視覺神經提供充足的營養，引起視網膜和視神經的衰弱、暫時性的缺血癥狀，還會引發陣發性視力模糊。
癥狀五：血管堵塞
血黏度高主要人群是肥胖者，由于體內含有大量的脂肪擠壓血管，導致很多有毒物質不能夠排出，引起血管的堵塞。

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這個時候，如果回流到心臟的血液減少，心臟的負擔會加重，也會影響肺、腦等重要臟器到正常功能，出現呼吸困難、憋氣等癥狀。
第一，動物性脂肪
第二，含有大量糖分的食品
在這里要提出一個概念，叫中性脂肪，更通俗點來說，就是甘油三酯，甘油三酯囤積在皮下，就形成了皮下脂肪，那么，你知道甘油三酯主要來源于哪里嗎，那就是碳水化合物，攝入過多含糖分較高的食品，會增加碳水化合物的來源，比如碳酸飲料，糖果，奶油，糕點等等。

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第三，酒精
酒精會加速耗氧，這是誘發酒精性脂肪肝和高血脂的一個重要原因。
一、適當的運動如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液黏稠的狀況了。但是運動過后會大量地失去水分而容易造成血液變得黏稠，所以千萬不要忘記運動后要適時補充水分。

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二、每天洗個舒服澡在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷干凈，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋黏稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。
三、多喝水可降低血液黏稠度，促進血液流動速度，喝水時可往杯子里加入一些清血管的植物。