本文轉自：光明網
央視網消息：在炎熱的夏天 ， 日常生活工作中我們如何預防中暑？來聽聽專家的建議 。

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【專家建議：炎炎夏日 做好這些事可預防中暑】北京大學人民醫院急診科副主任醫師遲騁：一般來說 ， 室溫超過32℃或者是室內的濕度超過60% ， 如果在這樣的環境中工作、學習或者鍛煉的話 ， 建議每30分鐘休息5到10分鐘 ， 同時 ， 要注意補水；第二個就是在夏季的時候建議要清淡飲食 ， 吃得比較油膩、吃辛辣刺激的、抽煙喝酒都容易導致濕熱體質 ， 比較容易發生中暑；第三個是夏天可以多補充一些有防暑降溫作用的飲品或者水果 ， 比如說我們老百姓經常煮的綠豆湯還有綠茶 ， 以及時令水果西瓜 ， 這些都是非常好的防暑降暑的一些飲品或者水果 ， 在夏季可以多吃一些；第四個是發生了先兆中暑的癥狀 ， 比如說頭暈、乏力、惡心、嘔吐、注意力不集中、極度口渴、大汗 ， 身體發出預警 ， 這個時候一定要及時休息 ， 補水降溫 。

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