無法做到滴酒不沾，建議做到4點，降低酒精的傷害，快來看看 _健康小知識

“酒”對于我們而言，爭議性都非常的大。感覺就是個“好東西”的人，主要是因為自己平時喜歡喝它，感覺酒是“禍害”的，不是被酒傷過，就是不喜歡喝酒。
但是，看看酒確實給人帶了喜，也給人帶來了憂。有人靠它談成了業務、鞏固了社會地位，也有人因為它變得自己疾病纏身等等。
說到酒會使人疾病纏身，就不得不想到《柳葉刀》對酒的研究，研究結果就一句話“想要身體健康，最好做到滴酒不沾” 。面對這樣權威的研究證實，愛喝酒的人依舊無動于衷。更讓人震驚的是，網上還在流傳喝酒可以延年益壽、可以防癌……
01喝酒真的可以延年益壽嗎?
【無法做到滴酒不沾，建議做到4點，降低酒精的傷害，快來看看】對于愛喝酒的人來說，應該更相信喝酒可以延年益壽，這個說法也成為了他們喝酒的借口。但是結果并非如此。

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《中國居民膳食指南科學研究報告(2021)》正式發布，對人體健康有害的食物中便有“酒”的身影，由此可見，酒對于我們是“害”；
此外，《柳葉刀》對全球195個國家喝酒情況進行了調查，根據調查數據顯示，酒和一些慢性疾病發病率有著一定的聯系。想要擁有健康，則需要做到“滴酒不沾” 。
既然喝酒不能延年益壽，那么關于喝酒抗癌的說法，是否能經得起深究呢?
關于喝酒可以抗癌的說法，主要是來源于“中國傳統白酒研究重大突破”新聞發布會上的江南大學副校長徐巖在研究成果。
江南大學副校長徐巖研究發現，白酒中含有一種名叫“地衣素”的物質，這種物質轉化以后，活性會升高，有可能可以達到抗癌的效果。但是，雖然人們不斷的流傳，慢慢的變成了喝酒可以抗癌。

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雖然說地衣素是在白酒中發現的，但是并不能直接證明白酒可以抗癌，為什么這樣說呢？首先，白酒中的地衣素含量較少；其次，白酒會影響到地衣素的活性，從而降低地衣素的功效。并且至今為止，并沒有將地衣素與癌細胞進行實驗。因此，在科學面前不能直接地說“白酒中的地衣素可以抗癌” 。
與此同時，世界衛生組織早已將酒精列為1類致癌物，全球每年都有數百萬人飲酒喝酒導致死亡。因此，即便是白酒中含有少量的地衣素，在酒精帶來的危害面前，也不值一提。為了自己的健康著想，千萬不要輕易地去嘗試。
通過以上的各項研究發現，喝酒并不能達到延年益壽、抗癌的效果，長期喝酒只能增加患癌幾率和死亡率。
不可否認的是，生活中有許多人都是被迫喝酒，面對這種情況，如何將酒精的危害，降到最低?
想要降低酒精給人體帶來的危害，需要我們做到的就是“滴酒不沾” ，通過《柳葉刀》的研究實驗，我們也可以知道，在健康面前，沒有適合的飲酒量。想要降低患癌幾率，想要擁有健康的身體，則需要將酒精攝入量控制在0 。

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02但是如果不能做到滴酒不沾的話，喝酒時盡量做到以下幾點：
01喝酒之前吃點東西，不要空腹喝酒
喝酒時千萬不要空腹喝酒，在空腹的狀態下喝酒，不僅會加快酒精的吸收速度，增加對肝臟的損傷以外，還會導致酒精和胃粘膜直接接觸，從而對胃粘膜造成損傷。長期以往，增加患肝癌、胃癌的風險。因此在喝酒的時候，盡量吃點東西墊一墊。