哪些習慣會傷肝？醫生給出護肝提醒，快來收藏 _健康小知識

譚先生是一家建筑公司的項目經理，人前光鮮亮麗，背后的辛苦只有自己知道，為了一個項目長期出差，經常忙到凌晨兩三點才睡，一天睡眠不足6小時，還要陪客戶喝酒，肚子越喝越大，妻子早就勸過他，這樣下去遲早身體垮掉，但是他不聽，照樣喝酒熬夜。不過他轉念一想，明明才35歲，可是別人都喊自己“老譚” ，是得好好補一補了，于是從藥店買來維生素膠囊，每天吃5粒。
就這樣過了兩年，譚先生發現自己身體變差了，經常惡心嘔吐，飯量明顯減少了，總是感覺肚子有點疼，刷牙還會出血，他以為是上火了，想開點清熱降火的藥調理一下，結果醫生卻告知他的肝臟出現問題。其實他的身體早就出現異常，只不過他忽視了。當醫生了解了譚先生的生活習慣時，不禁搖搖頭，天天這樣難怪肝不好。

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哪些習慣會傷肝？
每天吃1粒變成了每天吃5粒——過量服藥
譚先生服用維生素膠囊沒有咨詢醫生，也沒有按照說明書，原先每天只吃一粒，到了他這里每天吃5粒，當時他老婆還勸過是不是吃得太多了，但是譚先生沒有聽，現在查出藥物性肝炎，真是后悔不已。在醫生的要求下譚先生停止服藥，還做了相關治療，就這樣持續了一個月才逐漸好轉。
醫生提醒：亂吃藥造成肝損傷非常常見，包括中藥調理、吃保健品、維生素膠囊等等，大多是因為沒有遵醫囑超劑量服用，希望大家不要擅自服藥。
長期熬夜，每天睡眠不足6小時——過度疲勞
因為工作原因譚先生早就習慣了熬夜，他自認為才三十多歲，正是拼搏的年紀，很少把時間浪費在睡眠上。但是你有沒有想過，肝臟要不要休息？每天晚上子時過后，就是肝臟休息的時候，這個時候應該睡覺，如果長期肝血不足，肝功能就會下降。
醫生提醒：熬夜傷肝，能不熬盡量別熬，白天還要抓住機會適當補覺，總體睡眠時間不少于8小時，但是白天補覺質量不太好，容易驚醒，還是要以晚上的睡眠為主。

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一周7天，天天喝酒，攝入過多酒精——過度飲酒
為了談下業務，少不得要請客戶喝酒，時間長了酒量練起來了，肚子也變大了，雖然自己感覺不到傷害，但其實肝臟已經發生明顯損傷。譚先生肝不好一方面是亂服藥的關系，另一方面也和過度飲酒有關，肝細胞被損傷，解毒能力下降，所以有藥物成分堆積下來，最后形成藥物性肝炎，可以說酒精在其中起到了推動作用。
醫生提醒：酒量變大不是一件好事，這說明攝入的酒精也變多了，隨著飲酒年限增加，肝臟的負擔會越來越重，最后酒量反而會變小，稍微喝點就頭暈、醉酒。
譚先生回憶起這些年的經歷，其實早就出現肝不好的癥狀了，只不過自己從來沒有往這方面想而已，現在再回過頭看，其實這些癥狀就是在提醒自己肝不好。
出現如下癥狀，該養肝了！
排出的尿特別黃，顏色像茶水
可能有的人想不通，為啥肝不好從尿液上能看出來？因為肝不好的人膽紅素較高，在經過多輪循環后變成尿液，讓尿液看起來很黃很暗，而健康的人排出的尿液不會太黃，就算很黃喝過水以后也會變淡，不會出現像茶水一樣的顏色。

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牙齦經常出血，換牙膏也沒用
譚先生發現牙齦容易出血，他以為是自己太用力了，于是減小了力道，還更換了止血消炎的藥膏，但是效果并不明顯，所以流血不多，最后就沒管它。其實這時就已說明他的凝血功能發生障礙，并不是簡單地上火導致。