明日入伏！正值盛夏酷暑 _健康小知識

【來源：黃陂科普】
明天（7月16日）入伏2022年的三伏天一共40天正值盛夏酷暑今年三伏頭伏：7月16~7月25號二伏：7月26~8月14號末伏：8月15~8月24號明天起，雨水上線氣溫小幅下降酷熱天氣將得到短暫緩解
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“三伏天”的“伏” ，指的是“伏邪” 。即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。三伏天的傳統項目：“三伏貼”通過中藥對穴位的微刺激，緩慢經皮滲透，達到疏通經絡、溫陽利氣、扶正祛邪、提高免疫力、預防疾病的目的。高溫天氣這些事別做
不要長期呆在空調房里
因為室內外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮，而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風” 。不要烈日下光膀子
夏季人體前心后背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被曬傷，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發腎臟疾病。高溫天盡量避免戶外活動，特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。渴了不要猛灌水
一次性喝太多水，水分會快速進入血液造成血容量增加，很容易加重心臟的負擔，使人出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。不要冷飲不離嘴
大量的冷飲進入胃腸道后，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復能力，嚴重還會誘發腹痛、腸易激綜合征等不適。三伏天好好照顧自己避免高溫時段外出多喝水、吃西瓜等補充水分夏天人體能量消耗大鍛煉須量力而行人體新陳代謝會加快對能量的需求增多餃子等面食含糖類、B族維生素、多種礦物質可為人體提供充足的熱量即便平時沒有養生習慣的朋友，也應該知道這些要點！轉給您關心的人都看看吧~
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編輯：Anna
來源：綜合播報
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