夏天三伏天又來了 ， 晚上被蚊子咬 ， 想睡個好覺都好難 ， 有時還會為工作、生活睡不著 ， 讓我睡眠不足、不能入睡 。 第二天還會耽誤工作和學習 ， 感覺老了力不從心 ， 有時記憶和注意力都下降了好多 ， 今中午說的事兒 ， 轉頭就能忘了 。 好多人為了睡個好覺 ， 還會去買幾片兒助眠藥吃 ， 還有的買好用的枕頭 。 但藥也不能天天吃 ， 吃多了對身子也不好 。 它和蓮子一起煮成粥 ， 堅持喝上一個月 ， 每天一覺睡到大天亮 。

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其實網上賣的枕頭 ， 也是商家為了賺錢推的普通枕頭吧 ， 只不過是給人一個心理上的暗示 。 失眠是心理和身上的兩頭重導致的 ， 平時多喝點這個湯兒 ， 多吃點菜 ， 多出去運動、交新朋友就不會咋養了 。 這個湯兒是由蓮子、大豆、紅豆、紅棗、百合熬成的 ， 蓮子里含大量維素 ， 能養心、修神還能讓你有個好睡眠 ， 讓你一覺就能睡到天明 。 蓮子正好能安神 ， 多喝點蓮子湯能幫助睡眠 。 常吃蓮子 ， 能去體內的火、能去火去熱 ， 睡眠也就好了 。 蓮子的好搭檔就是百合 ， 百合有有潤肺去火 ， 清心安神的效果 。

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蓮子和百合是天生一對兒 ， 晚上喝上一小碗兒 ， 能讓你不失眠很快就能睡著 ， 睡著后一覺就能睡到天明了 。 蓮子和百合熬成粥 ， 蓮子能去火去熱 ， 百合能降心火 ， 想不睡個好覺都難了 。 大紅豆有也有去火去熱的效果 ， 也能幫腸胃蠕動 ， 紅棗補氣補血的好東西 ， 喝了這碗兒粥 ， 想睡不著都難 。 快來一快兒看看蓮子百合粥是怎么熬的吧！大家也會愛上這個粥的 ， 晚上老是睡不著的人們要多看幾遍哦！

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【它和蓮子一起煮成粥，堅持喝上一個月，每天一覺睡到大天亮】百合蓮子粥 ， 先買蓮子兩百克、大米兩百克、紅豆一百克、百合五十克 。 把蓮子放在空碗兒里泡三十分鐘 ， 用涼水泡三十分 。 再把百合用涼水在小碗兒里泡二十分 ， 把大米洗三次 ， 洗凈 。 鍋里倒水燒開 ， 把洗好的大米倒鍋里 ， 再把蓮子放鍋里煮十分鐘 ， 用大火煮 ， 要是用中小火蓮子煮不開 。 蓮子煮開后 ， 把百合倒鍋里煮 ， 在煮十分鐘 ， 轉成中小火 ， 等著蓮子百合粥變稠了 ， 加上點冰糖 ， 就能盛小碗兒里喝了 。 愛吃甜的就多來點兒冰糖 ， 不愛吃甜的就別加冰糖 。 蓮子百合粥里不能放棉砂糖 ， 要不就讓粥變更黏了 。 想吃薏米、碎米都能加鍋里 ， 不過得先泡一下 。

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來源：小楊聊美食

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