醫生|三伏天來到！醫生：高血壓患者謹記“3不做、3補充”，血壓穩如山

2026-05-04

2021年的三伏天已經來到了，大家是否已經感覺到了熱浪的威力了呢？在小編所在的地方，這幾天的最高溫度都達到了36度，簡直就是出門就汗如雨下，沒有空調的地方簡直就像蒸籠一樣，多一秒都不想呆。

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對于廣大的高血壓患者朋友們來說，在這么熱的天氣中還要控制好血壓，是不是顯得有一些困難呢？今天我就跟大家談一談在三伏天，如何控制好血壓的水平。
可能有些高血壓患者朋友發現，天氣一變熱以后，血壓就會有所下降。這里面的原因是高溫會使人的血管擴張，血液有了更多的流動空間，并且大部分擴張的血管都會集中在皮膚上，血液大量流入體表，所以說血壓會有一定的下降，但是幅度也不算很大。

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關于這一點，患者朋友們可能會陷入一個誤區，那就是血壓下降了，是不是可以減少藥量，或者是停藥了？
這里的建議是，高血壓患者朋友們千萬不能夠擅自減藥或者是停藥，因為此時的血壓下降可能只是一時的，一旦突然停掉吃降壓藥了，身體一時半會兒適應不過來，就可能導致血壓反彈回來，對血管造成更加強烈的沖擊，就可能會造成更加危險的情況出現。

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記住：高血壓要按時吃藥，不擅自增減藥量，也不隨意換藥，是治療高血壓永遠不變的原則。
三伏天如何穩定好血壓，謹記“3不做、3補充”
“3不做”
1.空調溫度不要開低于24度
因為天氣炎熱，大家都會選擇開空調，但是對于高血壓患者來說，空調溫度開太低的話，血液的流速變慢，會導致腦供血不足，血壓升高，容易出現頭暈頭痛的情況，而且一出門，溫度又升高，血壓也會頻繁變化，對于身體的傷害是比較大的。

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2.不要吃太咸
天氣一熱，很多人都會變得沒有胃口，清淡的東西吃不下，需要靠一些咸菜開胃。但是高血壓的人不能吃太咸，咸菜不能吃太多，盡量把每日鹽的攝入量控制在6克以內。

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【 醫生|三伏天來到！醫生：高血壓患者謹記“3不做、3補充”，血壓穩如山】3.不要久坐不動
天氣一熱，很多人不想出門，就想呆在空調房里，這就容易造成運動不足的情況。高血壓的患者需要每天適當運動，出門散散步也是一種，這樣身體素質會提高，能夠幫助降血壓。
“3補充”
1.補足水分
夏天天氣熱，人體的水分流失嚴重，需要及時補水，不要等到口渴再喝水。喝水能夠促進血液循環，幫助預防血栓形成。不過不要短時間內喝太多的水，這樣反而會使血壓升高。

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2.補足營養
珍壽安酸是通過葛根、人參、萊菔子、玉米須、三七等純天然食材中提取的，營養成分很高，人體吸收利用起來也更加方便。
其中葛根和人參有助于身體血脂的穩定，可以有效地預防血管堵塞，避免心梗、腦梗等心腦血管疾病的發生。
這些營養成分對于血管的保護，血壓的控制，預防心血管疾病都會有一定的作用。
血壓高的人，平日可以補充2粒珍壽安酸，既可預防高血壓，也可使人降壓。

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