@老年朋友 日?？谇蛔o理應該這樣做！
我們的口腔日常應如何護理？陳卓介紹，我們口腔里面的細菌總量比地球上的人口還要多，保持良好的口腔衛生對身體健康很重要。防控口腔疾病需要個人口腔維護和專業維護相結合。
陳卓介紹，個人口腔維護包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔檢查等；專業口腔維護包括洗牙、義齒修復等。按時刷牙、漱口、使用牙線，可以減少健康出問題的風險。
具體護理，陳卓提出以下5方面：
1.以正確的方式刷牙，堅持每天刷牙3次，每次3分鐘, 刷牙要刷3個面——“333刷牙法”；
2.選用軟毛牙刷，選擇合適的牙膏；
3.牙刷涉及不到的地方用牙線清理食物殘渣；
4.遠離檳榔，嘗試戒煙，養成正確的飲酒習慣，不要過量飲酒；避免進食過酸、過甜、過黏、過硬的食品；
5.定期到醫院進行口腔檢查。
(堯青/文 牧堃/攝像 韓淼宇/主持 姜雨璐/導播 剪輯 樊雨晨/攝像)

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